Ожиріння, на жаль, колосальна проблема сучасного суспільства. І, зрозуміло, справа ж не стільки в тому, що через ожиріння люди стають, м'яко кажучи, не привабливі зовні.
Разом з ожирінням на людину навалюються проблеми зі здоров'ям: цукровий діабет, гіпертонія, варикозне розширення вен, атеросклероз, серцева недостатність ... Загалом, список неприємний і довгий, так, що достатньо і вже перерахованого.
До ожиріння, як відомо, призводить порушення обміну речовин. Взаємозв'язок цих двох процесів очевидна і не потребує доказів. Але я б не поспішала називати порушення обміну речовин причиною ожиріння. Все-таки це вже наслідок.
Справжні ж причини ожиріння слід шукати набагато раніше, до того, як обмін речовин порушиться - власне, внаслідок чого він потім і порушується.
Причини ожиріння
Досліджуючи причини, що сприяють ожирінню, я зрозуміла, що не правильно все списувати на спадковість і екологію. Хоча й виключати їх не можна. І все-таки дані статистики показують, що спадковість і екологія знаходяться в кінці списку причин.
Основна причина - комфорт життя, Тобто те, що існує об'єктивно, незалежно від нас. Прогрес науки, розвиток цивілізації дають нам в побуті масу зручностей. До багатьох з них ми настільки звикли, що навіть не усвідомлюємо їх як зручності, а сприймаємо, як даність.
І ось таке наше сприйняття вже є друга, не менш важлива причина (А, може бути, навіть і більш важлива) - малорухливий спосіб життя. Спосіб життя - річ суб'єктивна і залежить від вибору кожного з нас.
Можна ж підійти до використання комфорту розумно. Але ні! Більшість робить комфорт - основою життя. У підсумку ми настільки віддаляємося від природи, що не мудро виникнути будь-яким збоїв в організмі.
Живемо і працюємо ми в приміщеннях затишних - теплих, обігріваються взимку і прохолодних, кондиціонерами влітку. Ми старанно захищаємося від будь-якої негоди: закутують у теплий одяг і накривають капюшонами, ховаємося під парасолі, пробираємося через негоду в машинах.
Все навколо нас облаштовано так, щоб заощадити наш час і обмежити наше пересування. Телефон - радіо або мобільний - завжди під рукою. Телевізор та інша розважальна техніка управляється ДУ-шкамі.
Якщо інформацію якусь знайти треба, то в бібліотеку ніхто не біжить: підійшов до комп'ютера, включив Інтернет і маєш все, що потрібно, з доставкою додому. А зекономлені таким чином час і сили ми витрачаємо на що? Ну, не на рух - так вже точно! За великим рахунком у вільний час ми багато лінуємося.
І, нарешті, ще одна причина ожиріння - переїдання. Я вважаю, ця причина не потребує коментарів ?!
Загалом, якщо віддалитися від природи, не рухатися і є, є, є ... то нічого іншого, як ожиріння, чекати і не слід. А, благополучно дочекавшись ожиріння, залишається одне - лікуватися.
Лікування ожиріння
Не сподівайтеся, що я буду захоплено розповідати про те, які чудові способи для лікування ожиріння існують. Познайомившись з існуючими методиками, я, чесно кажучи, жахнулася - такими блюзнірськими для організму вони мені здалися.
Але тут же я подумала і про те, що довести себе до ожиріння - не менше блюзнірський вчинок. Так що одне іншого варто. Щоб не вдаватися в медичні подробиці, я тільки лише коротко опишу найпопулярніші методи лікування ожиріння. Вони поділяються на консервативні та хірургічні.
До консервативним методом лікування відносяться:
• прийом лікарських препаратів, що знижують апетит
% • прийом коштів, що не дають всмоктуватися жирам і сприяють їх розщепленню
% • очищувальні чаї і ліки, які мають сечогінну і послаблюючу ефектом
% • гормональна терапія з відновлення обміну речовин
% І як додаткові методи використовують психотерапевтичні сеанси, лікувальну оздоровчу гімнастику, голковколювання, загальний масаж, водолікування.
До хірургічним методом лікування відносяться:
• бандажування шлунка: надягання на нього силіконового колечка так, що шлунок стає схожий на пісочний годинник. В результаті - надходить у верхній відділ невелику кількість їжі заповнює його повністю, приводячи до відчуття ситості.
% • шунтування шлунка: створення в його верхній частині "малого шлунка", сполученого з петлею тонкої кишки. В результаті - половина їжі проходить відразу в кишечник, що не всмоктуючись в шлунок.
% • запровадження внутрижелудочного балона: вшивання в шлунок силіконового кулі. В результаті - відчуття ситості присутній постійно.
Зауважте, що вдаватися до хірургічних способів лікування, доводиться, якщо зайва вага становить (жарт сказати!) 45 і більше кг і що загальний зміст такого втручання - зменшити обсяг шлунка і обмежити кількість надходить і, головне, усмоктуваної шлунком їжі.
Ну, що ?! Я вважаю, вас теж вразили вищенаведені способи лікування ожиріння? Чи не правда, "гуманні"? Я вже не кажу, що всі вони, безумовно, мають побічні ефекти і не безпечні для організму.
Особливо, хірургічні. Крім того, врахуйте, лікування ожиріння - процес не тільки болісний, але й довічний. Загалом, є сенс подбати про себе до ожиріння, іншими словами - своєчасно зайнятися профілактикою.
Профілактика ожиріння
Нічого особливого в профілактиці ожиріння немає. Мова йде про прості і цілком розумних (але, на жаль, ігнорованих дуже багатьма і регулярно) правилах з ведення грамотного способу життя:
1. Дотримуйтесь не дієта, а раціональне збалансоване харчування без переїдання. Нехай у вашому меню завжди присутні кабачки, морква, листя салату, капуста, журавлина. Пийте настої з листя і ягід суниці, збори трав'яних чаїв меліси, м'яти і чебрецю. Обов'язково виробіть до харчування індивідуальний підхід.
2. Забезпечте собі достатню фізичну активність. Займіться якимось видом спорту. Робіть вранці гімнастику. Про водних "душових" процедурах не забувайте. І, взагалі, більше ходіть, а не їздите, рухайтеся, а не лежите.
3. Подбайте про свій емоційний стан. Причому, я маю на увазі не тільки відсутність стресів. Тихе життя без душевних хвилювань не менше шкідлива. Емоцій має бути в нормі - без надлишку, але і без недоліку.
4. Окремо виділю - сексуальну складову життя. Її повноцінність одночасно дає фізичне навантаження, позитивну емоцію і правильний гормональний фон.
5. Займіться самодисципліною. Навчіться говорити собі "ні", "достатньо", "це шкідливо". Зрозумійте, що хороший апетит - це не "жор", а адекватна потреба в їжі. Боріться з лінню і постійно мотивуйте себе, що здоровий спосіб життя - не тортури, а насолоду.
Ожиріння - це серйозне захворювання, яке тягне за собою масу не менш серйозних проблем зі здоров'ям. І чим більше запущено цей стан, тим важче воно піддається лікуванню. А ось зайнятися профілактикою нескладно. Так що скажіть собі вчасно: "Стоп!" І не доводьте себе до такої огидної крайності, як ожиріння. А для початку, по-моєму, цілком достатньо просто критично дивитися на себе в дзеркало ...
Автор: Юлія Дєточкіна
% Жіночий журнал JustLady
