Щодо схуднення Ліндсі Лохан ходило безліч чуток, починаючи з розмов про центр втрати ваги і закінчуючи розмовами про зловживання таблетками для схуднення і розлади травлення наркотиками. Сама ж Ліндсі роздратована всіма цими розмовами на питання про свою швидкої втрати ваги відповідає, що «люди втрачають вагу, коли вони виростають».

Ліндсі заперечує, що у неї були проблеми з булімією, навпаки, вона каже, що колишній у неї раніше зайву вагу мав психологічну причину, пов'язану з проблемами в сім'ї, потім вона стала правильно харчуватися, не їсти продуктів, від яких товстіють і стала вести дуже активний спосіб життя, тому й схудла.

Сама Ліндсі Лохан воліє в своїй дієті використовувати диню, завдяки якій і схудла настільки, але в цій дієті також можна використовувати й інші види фруктів, крім дуже калорійних.

Сніданок повинен складатися з однієї склянки будь-якого свіжовичавленого фруктового соку. На обід, як і на вечерю, потрібно з'їдати від трьохсот до чотирьохсот грам будь-яких фруктів і склянку свіжого фруктового соку. Як вже говорилося вище, сама Ліндсі воліє диню, але також можна взяти і інші фрукти, наприклад, яблука, сливи або груші. Не потрібно брати занадто калорійні фрукти такі, як виноград і банани.

Завдяки своїй дієті актриса змогла домогтися бажаного результату дуже швидко. Тому дієта Ліндсі Лохан стане в нагоді всім тим, кому потрібен значний і гарантований результат за короткий час. За допомогою цієї дієти 12 кг ваги можна втратити за один місяць. Головне слідувати правилам дієти і не їсти нічого зайвого.

Останнім часом в США набула великої популярності дієта лікаря-кардіолога Артура Агастона «Дієта південного пляжу» (South beach diet). Спочатку вона була розроблена для пацієнтів-сердечників, яким погано підходив традиційний низкожировой раціон.

Доктор зауважив, що, крім поліпшення самопочуття, пацієнти, слідуючи його рекомендаціям, почали втрачати зайві кілограми. Він вніс деякі зміни і отримав низькокалорійну дієту, що дозволяє скидати вагу потроху.

Режим харчування «Дієти південного пляжу» - 3 повноцінних прийому їжі і три «перекусу». Порції для основного прийому їжі повинні бути розумні, але не мізерні.

Продукти беруться зі списку дозволених. Список ви можете роздрукувати і повісити на кухні (або в іншому зручному для вас місці).

Дієта ділиться на три фази. Перша триває 2 тижні, вона сама сувора. За цей час організм втрачає до 6 кг. Друга триває до досягнення бажаного ваги або до тих пір, поки ви не перестанете худнути. Третя фаза триває все життя. У ній можна дозволити собі майже все, але намагатися не вживати в їжу картоплю, білий хліб, білий рис, макарони з борошна вищої якості, солодощі.

Під час першої та другої фаз ви звикнете до «потрібним» продуктам і сформуєте правила правильного харчування.

При необхідності, можна повернутися до перших двох фазах на кілька днів, наприклад, після тривалих свят з рясними застіллями.

Отже, список дозволених продуктів для першої фази: яловичина - філе і вирізка, відварна; телятина - філе, вирізка, відбивні, відварна; свинина - вирізка, відварна, варена шинка; птах без шкіри - куряча і індича грудки, смажена індичка; дієтична ковбаса; інша м'ясна гастрономія - знежирені або маложирні продукти; всі види морепродуктів; знежирений або маложирний сир; тофу; арахісове масло (1 ст.л. в день); горіхи - фісташки (30 штук), арахіс (20 штук), волоські горіхи (7 штук); яйця - курячі, варені круто; соняшникова і оливкова олії; овочі - бобові, спаржа, артишоки, брокколі, цвітна і білокачанна капусти, баклажани, кабачки, огірки, помідори (1 в день), всі види салату, селера, шпинат, болгарський перець, ріпа; гриби; спеції - все, в яких немає цукру, перець, хрін; ванільний і мигдальний екстракти; лимонний сік; смакоту (до 75 калорій в день) - льодяники без цукру, какао-порошок, желатин, карамель льодяникова.

Суворо заборонені фрукти, алкоголь, фруктові соки, солодкі напої.

Дозволені продуті для другої фази - продукти першої фази і, на додаток до них: фрукти - грейпфрути, апельсини, ківі, манго, яблука, груші, персики, абрикоси, слива, мускусна диня; ягоди - чорниця, виноград, вишня, полуниця; молочні продукти - нежирні або знежирені молоко і йогурти, соєве молоко; хліб (в розумній кількості) - мультизернові, цільнозерновий, житній; крупи - вівсянка (Не швидкорозчинна), цільнозернові рис і макарони, розсипчастий рис; попкорн; картопля; зелений горошок; смакоту - знежирений пудинг, гіркий шоколад; червоне сухе вино.