% Цукрові дієта показана не тільки для зниження ваги, але і для загального оздоровлення організму. Періодично дотримуватися її рекомендується людям, які хворі на цукровий діабет, гепатит, холецистит, панкреатит, а також нирковою недостатністю. Бажано проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви страждаєте хоч одним з перерахованих вище захворювань.%

Якщо ви раніше ніколи не дотримувалися цукрової дієти, то для першого разу вибирайте дні, коли ви знаходитесь вдома. Справа в тому, що деякі люди відчувають слабкість, сонливість і запаморочення. Зазвичай це з часом проходить, так як токсини поступово виходять з організму. При низькому рівні гемоглобіну в крові краще не пробувати оздоровитися таким чином.

Під час проведення цукрової дієти потрібно їсти фрукти з низьким вмістом фруктози. Варто повністю виключити вживання бананів, винограду та інжиру. Оптимально підходять несолодкі яблука, кавуни, ківі та інші плоди.

З овочевих культур можна їсти практично все: огірки, гарбуз, кабачки, баклажани, капусту, буряк, листовий салат, морква і т.д. Також щодня вживайте по гілочці кропу, селери або петрушки. Тобто потрібно невеликими порціями, але не менше 6 разів на добу.

Перед кожним прийомом їжі випивайте склянку зеленого або чорного чаю з додаванням чайної ложки цукру, але не більше того. Чай потрібно вживати трохи теплим і не менш ніж за 30 хвилин до їжі.

Пийте не менше 2-3 літрів рідини на добу. Якщо у вас погано працюють нирки, доцільно проконсультуватися з лікарем про необхідність застосування сечогінних препаратів або диуретических трав'яних зборів.

Під час проведення цукрової дієти рекомендується вживати не більше 1000 калорій на добу. Щоб розрахувати калорійність продуктів, скористайтеся спеціальною таблицею. Але, в принципі, з'їсти більше, ніж належить, при такому раціоні складно. Дотримуйтеся дієти близько 5 днів, потім необхідно зробити перерву.

Самими дивними дієтами цілком можна назвати п'ять з величезного числа цих способів схуднення.

П'яте місце по праву віддано дієті під назвою «винна». На перший погляд в ній немає абсолютно нічого незвичайного: стандартне варене яйце на сніданок і два я блоку на день, які можна урізноманітнити знежиреним сиром. Однак після кожного прийому їжі рекомендується прискорювати обмін речовин і скрашувати час до наступного перекусу келихом червоного вина. Головна мета дієти - постаратися в неї не втягнутися і перестати скрашувати собі дні вином після закінчення покладених п'яти днів.

Четверте місце заслужено можна присудити «долонній» дієті. Цілий день можна їсти все, що заманеться, не рахуючи споживані калорії. Але що це буде за дієта, якщо за таких умов не буде ніякого підступу? Він якраз і полягає в назві: порції повинні уміщатися на долоні!

Третє місце посіла дуже популярна італійська дієта. Вона називається «світлофор» і полягає в тому, що на сніданок можна їсти тільки червоні продукти (помідори, малина або червона риба), на обід - жовті (кукурудза і банани, наприклад). На вечерю можна поласувати тільки зеленими смаколиками (ківі, кабачки, огірки або салат з кропу з петрушкою, вибирайте).

Друге місце по праву належить дієті за знаками зодіаку. Ефективність її не доведена, зате оригінальність наявності! Водоліям радять відмовитися від бутербродів, тільцям від тістечок, левам від жирних страв, а рибам - від алкоголю. Для кожного знака зодіаку були розроблені свої поради. Залишилося тільки зрозуміти, хто ж так постарався - дієтологи або астрологи.

Заслужено перше місце займає дієта, придумана Дієго Рів'єром - знаменитим мексиканським живописцем. Правда, досі її ніхто не застосовував. Користувався їй сам Дієго - теж загадка, адже дієта полягала ... у поїданні блюд з людського м'яса з метою очищення організму. Погодьтеся, іноді краще просто малювати, а не худнути!

Отже, якщо ви все ж твердо вирішили схуднути, то найкраще буде сходити до професійного дієтолога, який підбере раціон і порекомендує фізичні навантаження. В крайньому випадку, зателефонуйте кращій подрузі - нехай вона перекаже вам дієти, про які прочитала в останньому модному журналі, але краще не ризикуйте випробовувати на собі способи з «дивного» списку!

% Конні Гаттерсен - автор дієти Сонома - впевнений, що для схуднення потрібен правильний настрій. А саме: потрібно отримувати задоволення від вживання корисних продуктів в помірній кількості. Але він не заперечує, що певні продукти (такі як біле борошно, цукор і насичені жири) потрібно буде виключити зі свого раціону, і якщо ви не згодні з цим, то не варто й починати.%

Дієта Сонома заохочує вживання риби, горіхів, фруктів, овочів і цільного зерна, але Гаттерсен особливо наполягає на частому вживанні наступних продуктів:

- Мигдалю;
% - Болгарського перцю;
% - Чорниці;
% - Брокколі;
% - Оливкової олії;
% - Винограду;
% - Шпинату;
% - Суниці;
% - Помідор;
% - Цільних зерен.

У них міститься безліч поживних речовин, антиоксидантів, вітамінів і жирів, які не тільки дають організму все необхідне, але і запобігають ракові захворювання.

Ця дієта складається з трьох етапів:

Перший етап (10 днів) спрямований на те, щоб звикнути до того, що такі продукти як білий рис, масло, чіпси, бекон, ковбаса і фруктовий сік більше не можна вживати. Свою увагу потрібно зосередити на горіхах, травах, спеціях, пісній яловичині, яйцях, баклажанах, спаржі, знежиреному сирі і оливковій олії. Основне завдання дієти не знизити кількість споживаних калорій, а зменшити порції їжі. Снідати потрібно з тарілки, діаметр якої не більше 18 см, а обідати й вечеряти з тієї, що не більше 23 см.

Другий етап передбачає вживання вищеперелічених продуктів до того часу, поки вага людини не нормалізується. У невеликих кількостях можна їсти борошняне і солодке.

Третій етап починається після того, як ваги показують «улюблену цифру» і триває нескінченно. Тобто дана дієта повинна стати способом життя.

Що стосується фізичних вправ, то при дотриманні дієти Сонома вони не є обов'язковими, хоча і не будуть зайвими. Помірне фізичне навантаження допоможе ще швидше досягти бажаних результатів.

Дана дієта легка в застосуванні, дає очевидний результат, який при правильному підході зберігається постійно. Головне, щоб все було в міру і приносило задоволення, а не гнітило морально.