Дієта Мадонни: як худнуть зірки
% А ось дієта, яку розробив особистий дієтолог Мадонни Рей Кібартас. До речі, слабкість американської співачки - цукерки. Час від часу Рей дозволяє їй ними побавитися.
% Статті за темою «Дієта Мадонни: як худнуть зірки»
%
% Як зірки худнуть до весілля: секрети голлівудських наречених
%
% Дієта Кейт Мідлтон: як худнуть при дворі Англії
%
% Худеем правильно. Як правильно худнути жінці
%
% Келлі Озборн: як худнути по зоряної методикою
%
У рубриці Дієти: Східна дієта
А осьдієта, Яку розробив особистий дієтолог Мадонни Рей Кібартас. До речі, слабкість американської співачки - цукерки. Час від часу Рей дозволяє їй ними побавитися. Він упевнений, що постійно відмовлятися від того, чого просить душа, неможливо, та й небезпечно - не витримає нервова система. За тиждень ти напевно скинеш півкіло - правда, за умови, що будеш по півгодини в день займатися аеробікою, кататися на велосипеді або роликових ковзанах.
Основні правила дієти Мадонни:
% - В сніданок, обід і вечерю обов'язково витримуй співвідношення жирів, білків і вуглеводів в пропорції 30:30:40;
% Вуглеводи повинні бути складними (зелень, фрукти), а не крахмалсодержащего (макарони, хліб, картопля, крупи);
% Жири обов'язкові - вони зменшують почуття голоду і додають бадьорості;
% - Щоб легко витримувати потрібне співвідношення, запам'ятай: обсяг порції білків повинен бути розміром з твій кулак, вуглеводів - в два рази більше. Масла для смаження і заправок трохи;
% - Забудь про кофеїн.
Меню від Мадонни
Сніданок. Грінки з двома яєчними білками, одне яйце, яблуко, апельсин або персик.
обід. Шматок хліба з борошна грубого помелу, грудка індички або курки, змащена майонезом.
Вечеря. Порція білка (риба, курка, пісна яловичина), багато овочів, мало макаронів і половинка невеликої запеченої картоплини.
Безкрахмальная дієта: як скинути вагу
% Головна складова частина дієти - фрукти і салати. Не вживайте в їжу хліб, картопля, макарони й іншу крохмалевмісну їжу. Пийте тільки воду. Скільки є - підкаже ваш апетит. Тривалість дієти до 2 тижнів.
%
% Статті за темою «Безкрахмальная дієта: як скинути вагу»
%
% Як скинути вагу, не позбавивши себе важливих речовин
%
% Тонка настройка раціону: скинути вагу і продовжити молодість
%
% Найбільш шкідливі дієти
%
Зразкове меню на день:
Сніданок. Апельсин, або апельсиново-лимонний сік, мул грейпфрут. Цукор не додавайте.
Обід. Салат зі свіжих овочів, які є в даний час року. Приправа повинна бути з оливкової олії і лимонного соку, але не оцту. Десерт: родзинки, чорнослив, інжир або фініки.
Вечеря. Салат із сирих овочів або овочі, зварені у власному соку, наприклад шпинат, капуста, морква, ріпа, цвітна капуста. Трохи горіхів або солодких фруктів - яблук, груш, слив, вишень.
Любовна дієта
% Щоб залишатися сексуально активним, необхідно підтримувати рівень цукру в крові на стабільно високому рівні. Вам допоможе їжа, багата складними вуглеводами, вітамінами групи В і хромом. Ось зразкове меню на день. І деякі стільники з харчування.
%
% Статті за темою «Любовна дієта»
%
% Дієта для любовної пристрасті
%
% Любовний гороскоп на 2011
%
Сніданок - Каша на знежиреному молоці з фруктами, трав'яний чай або кава без кофеїну.
Другий сніданок - Фруктовий чи томатний сік, натуральний йогурт або домашній бульйон.
Обід - Салат зі свіжих овочів, гороховий або квасолевий суп, запечене пісне м'ясо або курка з овочами, зелений чай.
Полудень - Свіжі фрукти з горіхами
Вечеря - Риба зі свіжими овочами, зелений чай або кава без кофеїну.
Перед сном - Свіжі фрукти і молоко або знежирений кефір
поради по харчуванню
1. Обмежте споживання яловичини, баранини і свинини, віддавши перевагу курці і рибі.
2.Уникайте жирних соусів, твердих сирів, а також рафінованих продуктів, що містять білий цукор і білу муку.
3. Зведіть до мінімуму споживання напоїв, в яких є кофеїн.
4.Готуйте їжу на пару, запікайте і варіть. Якщо вам хочеться щось підсмажити, використовуйте гриль.
6.Приймайте їжу невеликими порціями 5-6 разів на день. Пам'ятайте, що переїдання - ворог хорошого сексу.
7.І не забувайте про натуральні афро-дізіаках: полуниці, шоколаді, устрицях.
Інституту косметики Франції дієта
% Весь денний раціон в дієті інституту косметики Франції становить 1300-1500 ккал. При такому підході схуднення йде повільно, але неухильно. Втрачається до 300 г в день.
%
% Статті за темою «Інституту косметики Франції дієта»
%
% Дієта на кефірі для ефективного схуднення
%
% Передвесільна дієта Кейт Міддлтон
%
% Секрети краси Моніки Белуччі: ніяких дієт і ніякої косметики
%
Вранці: чорна кава, 50 г хліба, 50 г бринзи.
Другий сніданок: одне яблуко.
Обід: 100 г м'яса відвареного або смаженого без жиру (на гратах).
Полудень: одне яблуко.
Вечеря: 100 г м'яса, 2 картоплини, чашка кави.
Тим, кому буде важко слідувати цій дієті, можна протягом дня додати склянку молока і ще 50 г хліба.
Теги: дієта, косметика, інститут
| 