Опитування громадської думки показали, що з зовнішніх недоліків більшість представниць прекрасної статі стурбовані, насамперед, надмірною повнотою. Боротися з нею можна - існує безліч різних дієт і оздоровчих програм, спрямованих на зниження ваги, алещо робити, якщо до вечірки залишився один день?
Не варто впадати у відчай. Сьогодні на допомогу всім тим, хто опинився в такій скрутній ситуації, приходять зірки шоу-бізнесу зі своїми безцінними порадами про те, як схуднути за один день і вже до вечора бути в центрі уваги на будь-якій вечірці.
1.За День до вечірки ви можете зробити свій живіт пласким, якщо скоротите вміст рідини в організмі, радить відома співачкаМерайя Керрі. Ви можете або просто вживати менше рідини, або придбати в аптеці спеціальні препарати на основі морських солей і водоростей, які знижують вміст рідини в організмі. На наступний день, однак, не рекомендується вживати багато води, солі та цукру. Це може негативно позначитися на вашому здоров'ї.
2.Вікторія Бекхем радить скористатися засмагою. Необхідно нанести тонкий шар автозагара на ті місця, які ви хочете приховати. Якщо зробити все правильно, то складеться враження, що у вас там м'язи, а не жир. Однак, щоб не вийшло гірше, Вікторія радить звернутися до спеціального салон, де рішенням вашої проблеми займуться професіонали.
3.Візажісти Багатьох знаменитостей кажуть, що багато недоліків вашого тіла можна виправити за допомогою макіяжу. Збільшивши виразність очей, губ і скул, можна створити ілюзію витонченого обличчя. Якщо все зробити правильно, то погляди багатьох будуть звернені на ваше обличчя, а не на тіло.
4.Бріджіт Джонс радить підчіплювати щільно облягають еластичні шорти. Цьому вона навчилася у своєї бабусі. Їх можна придбати в аптеці або спортивному магазині. "Хороші еластичні шорти зроблять вас стрункіше без дієт і шкоди для здоров'я", - говорить Джонс.
5.Слідкуйте за поставою. В цьому нічого нового немає, однак правильна постава "зробить" вас вище на 2-3 сантиметри, а значить, стрункішою. Стилісти рекомендують рівно тримати голову над широко розправленими плечима. Підборіддя має бути злегка піднятий. Нічого складного в цьому немає, єдина трудність полягає в тому, щоб зробити правильну поставу своєю звичкою.
The sun
Модельний
Результат: мінус 1 кг на тиждень. На цій дієті сиділи всі радянські манекенниці. Хочеш повторити їхній досвід - дерзай! Порада: їж кожні 3 години, і голодувати не доведеться.
Ранок: яйце всмятку.
Через три години: 175 грамів сиру, склянка чаю або кави без молока і без цукру.
Через три години: відвареної антрекот і один стакан чаю без цукру.
Через три години: одне яйце некруто.
За дві години до сну: 175 грамів сиру, чай.
КАША З ДИТИНСТВА
Результат: мінус 3 кг за 3 дні.
% Хочеш худнути з користю для здоров'я? Згадай дитинство - посидь недельку на кашка. Тільки не ухилятися! Влаштовувати свято дитинства треба по повній програмі - щоб раз вже каша, так на сніданок, обід і вечерю. До речі, це кращий спосіб скинути вагу для тих, хто страждає на гастрит, коліт та іншими подібними неприємностями.
Так-так, на кашах теж можна худнути!Влаштовуй розвантажувальні монодні. Їж протягом дня каші на сніданок, обід і вечерю. Але є кілька обов'язкових до виконання рекомендацій! Ретельно пережовуй каші. З'їдай не більше півтора склянок каші в день, причому без солі. Пий негазовану воду - півтора-два літри в день.
День 1: геркулесовий. З вечора склянку геркулесу висипаємо в миску і заливаємо окропом. Вранці додаємо одне терте яблуко і одну ложку меду.
День 2: рисовий. Один стакан відвареного рису (краще дикого або коричневого) і курага, приготовлена з вечора (7 штук кураги залити склянкою окропу на ніч).
День 3: гречаний. Один стакан відвареної гречки перемішати з невеликою смаженої цибулиною.
Порада: не замінює ці крупи іншими.
Антицелюлітний
Результат: мінус 3 кг в тиждень.
% Цей спосіб найбільше підходить для тих, хто направив всі свої сили на боротьбу з целюлітом. Посидівши тиждень на такій дієті, ти не тільки позбудешся від непотрібного балансу, а й помітно перетворити своє тіло.
Не має значення, скільки тобі років і скільки ти важиш: целюліт може атакувати в будь-який момент. Шкіра, в основному в області сідниць і стегон, стає рихлою, на ній з'являються непривабливі ямочки і западини.
Причина - В порушення водно-сольового обміну між клітинами організму, зайва рідина накопичується в міжклітинному просторі, утворюючи своєрідні «пробки» і «затори». Засвоєння кисню і поживних речовин утруднюється, токсини і шлаки здебільшого залишаються в організмі. Додай сюди стреси (нервова напруга погано впливає на роботу залоз внутрішньої секреції) і брак фізичної активності (целюліт розвивається там, де м'язи в'ялі і нерозвинені).
Рецепт гладкою пружної шкіри полягає в тому, Щоб очистити тіло на клітинному рівні. Зайва вода піде, якщо відмовитися від солі і цукру, випивати щодня 6-8 склянок негазованої води і їсти більше продуктів, багатих калієм.
% Зроби страви з круп, фруктів і овочів (краще по сезону) головними складовими свого раціону. Так ти не тількипозбудешся від целюліту, А й прибереш надлишковий підшкірний жир, в якому часто осідають небезпечні токсини і шлаки, що потрапили в організм з фастфудом, лікарськими препаратами і забрудненим повітрям. Налагодиться робота кишечника, зникнуть болі в печінці та нирках, ти не будеш так втомлюватися.
Сніданок: вранці до сніданку - склянка негазованої мінеральної води з соком половинки лимона, потім салат з фруктів (яблуко, груша, кавун, ківі, диня), заправка - 1-2 ст. ложки дитячого фруктового пюре.
Обід: овочевий салат (помідори, огірки, капуста, селера, зелень петрушки і кропу), жменя паростків пророслого зерна, жменю насіння (краще гарбузових), заправка з рослинної олії з лимонним соком.
Полудень: знежирений йогурт або:
• повітряна кукурудза без смакових добавок;
% • коржик з рисової муки з фруктовим джемом;
% • жменю сухофруктів;
% • несолоним горіхи і насіннячка.
Вечеря: 1 ст. ложка готової червоної сочевиці із зеленню і 1 зубчиком часнику.
Порада: асортимент фруктів і овочів можна розширити, сочевицю замінити червоною або білою квасолею.
ВОДНА
Результат: мінус 1 кг на тиждень.
% Без належної кількості вологи у нас сповільнюється обмін речовин, зменшується кількість енергії, клітини позбавляються кисню і поживних речовин. Але варто змінити своє ставлення до води, і ти почнеш худнути на очах!
Справа в тому, що вода змушуєобмін речовин спалювати калорії на 3% швидше. Крім того, вода пригнічує голод, викликаний втомою. Випиваючи 6-8 склянок води в день, ти можеш запобігти втома і слабкість, які ведуть до переїдання.
Вода сприяє більш ефективній роботі травної системи, завдяки чому нас менше переслідують харчові спокуси. Замінивши солодкі напої на воду, ти врятуєш себе від величезної кількості зайвих калорій. Кофеїн - це діуретик, тому, коли ти п'єш каву або чай, думаючи, що поїш, ти насправді зневоднює організм.
% Ідея випивати 8 склянок води в день для багатьох може спочатку здатися нереальною.
Кілька нескладних трюків водної дієти:
Випивай першу склянку води з ранку - Натщесерце перед сніданком. Потім протягом робочого дня почни робити перерву на воду замість перерви на каву, тягни воду через соломинку замість дієтичної коли, і ти непомітно звикнеш більше пити.
Тримай багато води в межах видимості. Тоді ти про неї не забудеш.
Додай смаку. Адже пити воду не повинно бути нудно. Спробуй, наприклад, воду з фруктовими ароматами або вичави в склянку з охолодженою негазованою водою половинку лимона чи грейпфрута.
Охолоджують. Щовечора поклажі кілька пляшок з водою в холодильник. Вранці візьми з собою на роботу пару пляшок і насолоджуйся прохолодним смаком опівдні.
Порада: іноді можна замінити просту воду газованої - особливо в ті моменти, коли ти злегка зголодніла. Так ти зможеш трохи притупити відчуття голоду. Але не пий воду з газом часто!
КОРОЛЕВА ПЕТРУШКА
Результат: мінус 1 кг на тиждень.
% Корінь петрушки відмінно жене воду з організму, але так як в цій дієті повністю виключені фрукти та овочі, вона переноситься з працею і не підходить людям з хворими нирками. Однак петрушка надає благотворну дію на травлення, її навіть рекомендують при гастритах.
Сніданок: 1 чашка кави без молока з 1 шматочком цукру.
Перекус в 12:00: 1 ст. ложка натертого на крупній тертці кореня петрушки, одне яйце.
Обід: 100 г відвареного м'яса, 1 ст. ложка тертого кореня петрушки.
Полудень: 100 г сиру або 200 г сиру, каву або чай.
Вечеря: стакан кефіру.
Порада: додавай петрушку до м'яса, супів і салатів.
До речі! Петрушку дуже рекомендують гінекологи жінкам з порушенням циклу і хворобливими менструаціями, тому що в ній містяться речовини, схожі з жіночими гормонами. Хтось п'є настій (по третині склянки), а хтось любить просто так між справою пожувати пучок кучерявою зелені.
«Все для жінки»
www.aif.ru
