Морські водорості - це найцінніше джерело всіх необхідних людині мінералів і вітамінів. Вченими доведено, що люди, що вживають їх в їжу, більш здорові, енергійні, молоді, рідше хворіють.

Але далеко не всі водорості корисні для людини. Найчастіше в харчовій, медичній та косметичній промисловості використовується ламінарія. У цій бурої водорості великий вміст йоду, який необхідний для нормального функціонування щитовидної залози. А від неї залежить те, як протікають обмінні процеси в організмі.

Крім того, морська капуста багата поліненисищеннимі жирними кислотами омега-3, які беруть участь у спалюванні жиру. Саме тому препарати і страви з цієї водорості рекомендується вживати людям, що страждають ожирінням, розладами обміну речовин, діабет і т.д.

Морські водорості є дієтичним продуктом. У ламінарії міститься від 7 до 15 ккал на 100 г продукту. Салат з морської капусти можна їсти без обмеження (тільки не варто заправляти його майонезом або рослинним маслом). Регулярне його вживання дозволяє поліпшити діяльність шлунково-кишкового тракту, допомагає очистити організм від шлаків і токсинів.

Ще одним плюсом для тих, що худнуть є той факт, що насичення при поглинанні цього продукту настає дуже швидко. Це відбувається за рахунок речовини альгіну, що міститься в ламінарії. Воно здатне утримувати вологу, тобто потрапляючи в організм альгин, розбухаючи, заповнює шлунок. Це притуплює відчуття голоду. Ця речовина навіть виділили окремо і створили на його основі препарат для схуднення.

Якщо вам не подобатися смак морських водоростей, то можна використовувати спеціальні препарати і біологічні добавки. Щоденне їх вживання дозволить вам нормалізувати обмін речовин, зменшити свою вагу, а потім взяти його під контроль. Крім того, вживання препаратів на основі морських водоростей дозволяє зміцнити серцево-судинну систему, збагатити організм необхідними вітамінами і мінералами.

Але для схуднення морські водорості можна не тільки вживати в їжу, пити їх у складі спеціальних лікарських препаратів. Можна придбати креми, гелі, в які входить екстракт морських водоростей. Зазвичай такі косметичні продукти призначені для підвищення пружності шкіри, для боротьби з целюлітом і зайвими кілограмами.

А в спа-салонах можна записатися на процедуру таласотерапії. Це обгортання морськими водоростями. Вплив активних речовин відбувається через шкіру, що є ефективним засобом у боротьбі із зайвою вагою, целюлітом. Поліпшується також зовнішній вигляд і стан шкірного покриву. Результати помітні після перших процедур. Перший курс повинен складатися з 10 - 12 сеансів. Повторювати талассотерапию рекомендується раз в 3 - 4 місяці.

% На думку американських вчених, у людей, які звикли харчуватися кожні три години, знижується рівень гормону кортизолу, а ті, у кого він підвищений, є володарями зайвої ваги. Зважившись на таку дієту, дуже важливо дотримуватися часовий інтервал, тобто до 5 разів на день через кожні 3 години. Муки голоду не будуть вас переслідувати, так як за цей час рівень гормону інсуліну в крові збережеться. Більшість лікарів сьогодні дотримуються думки, що харчуватися часто, віддаючи перевагу маленьких порцій, більш корисно.%

Починати прийом їжі треба через годину після ранкового підйому. Протягом дня необхідно робити легкі перекуски, тобто якщо ви встали в 7 ранку, поснідали в 8, то в 11 треба з'їсти що-небудь легке. Обід доведеться на 2 години дня, потім о 5 годині вечора можна влаштувати полудень і в 8 вечора - вечеря.

У раціон харчування за методом Джорджа Круза можна включати будь-яку їжу, але перевагу треба віддавати жирам, тобто, наприклад, на обід бажано з'їсти шматок баранини. Також корисно їсти овочі з м'ясом, але в будь-якому випадку рахувати калорії необхідно.

Плюсом тригодинний дієти можна вважати можливість харчуватися за своїм смаком. Також можна випивати приблизно склянку пива або вина в день. Пити напої, що містять кофеїн, не забороняється, але поряд з цим, необхідно додатково випивати пару стаканів чистої води, щоб не настало обезводнення організму. Ті, хто не їсть м'ясних продуктів, можуть користуватися тригодинний дієтою, але для них необхідно окремо скласти список споживаних продуктів. Дієта не є дорогою, оскільки не передбачає використання екзотичних продуктів. Що стосується фізичних навантажень, кожен вирішує сам, займатися йому чи ні. Якщо заняття супроводжуються больовими відчуттями, їх слід припинити. Тривалість дієти становить 28 днів, при бажанні її можна продовжити.

Не треба думати, що подібна дієта дасться вам легко, зверніть увагу на кількість калорій, споживаних в день. Якщо згадати, що в шматку торта до 400 калорій, то стане зрозуміло, що витримати тригодинну дієту вдасться тільки власникам великої сили волі.