За один тиждень можна схуднути на 3-10 кг, це залежить від того, наскільки калорійне харчування було раніше і наскільки організм засмічений і наповнений зайвою рідиною. Насправді методики схуднення за один тиждень дозволяють лише вивести поклади з шлунково-кишкового тракту, зайву рідину і тим самим відчути легкість і прилив життєвих сил. Обмеження харчування дозволяє прискорити обмін речовин і запустити його на більш прискорену переробку жирових відкладень.

Щоб схуднути за один тиждень, слід всі 7 днів дотримуватися суворої дієти, яка зазвичай використовується в розвантажувальні дні. При цьому необхідно обов'язково робити ранкову і вечірню клізму з допомогою кружки «Есмарха» і приймати полівітаміни, інакше обмеження калорійності харчування негативно позначиться на здоров'ї.

Один тиждень схуднення повинна початися з вечірньою клізми. Вранці, відразу після пробудження, також потрібно зробити клізму. Кухоль для проведення процедури можна наповнювати розчином магнезії, приготовленої з розрахунку один 25 мг пакетик на 2 літри теплої кип'яченої води або з трав, ромашки, календули, шавлії.

На сніданок можна з'їдати 1 чайну ложку меду, запита 300 мл теплої води. Кава, чай, алкогольні, газовані напої та мінеральні води з раціону слід виключити. Мінеральна вода без газу навпроти дуже навіть підходить для дієтичного харчування.

Обід може складатися з гречки без солі і цукру або з 1 порції цибулевого супу. Дані продукти мають властивість сприяти процесу схуднення і містять мінімальну кількість калорій. На вечерю можна з'їсти 150 гр. відвареної риби лососевих порід. Від вживання м'яса краще утриматися. Хоча деякі дієтологи дотримуються іншої думки і радять проводити розвантажувальні дні і дієтичні заходи з присутністю в раціоні м'яса нежирних сортів.

Найбільш швидке схуднення відбувається при використанні монодієти, наприклад один день вживаються тільки фрукти, другий день тільки овочі, третій день проходить на молочних продуктах, четвертий - на крупах, п'ятий на відварних яйцях, шостий на відвареної риби, сьомий на салатах із зелені, заправлених натуральним соєвим соусом.

В аптеці продається дієтичне харчування, розраховане на 7 днів. Воно має збалансований склад, розраховану калорійність і дуже багато схудли саме на ньому. Також можна купити кисіль для очищення організму і компот, що сприяє зниженню апетиту.

Не варто забувати, що схуднення за 7 днів не сприяє тому що форми надовго збережуться, оскільки боротьба із зайвою вагою повинна здійснюватися систематично і краще це робити за рекомендацією дієтолога або ендокринолога.

Звичайно, і в зимовий сезон можна знайти огірки практично в будь-якому супермаркеті, але користі від них буде поменше. Тому, якщо хочете випробувати таку дієту, вирушайте на ринок або в магазин за свіжими хрусткими огірочками і худніть на здоров'я!

Основний принцип огіркової дієти полягає у вживанні великої кількості свіжих огірків. Огірки складаються на 95 відсотків з води, решта 5 відсотків - рослинна клітковина, при цьому один середній огірочок містить всього близько 40 калорій. Якщо в день ви будете з'їдати по два кілограми таких овочів, як то і має на увазі дієта, фактично вип'єте 1, 9 літра води, і не будете відчувати гостре відчуття голоду. Крім цього, рослинна клітковина добре нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту і відновлює обмін речовин в організмі.

Існує кілька різних варіантів огіркових дієт. Їх тривалість становить від 3 до 10 днів, не більше, але бажаючим схуднути фахівці-дієтологи рекомендують оптимальний курс строком 7 днів. За цей час ви зможете не тільки схуднути на 5-6 кілограмів, але і позбавити організм від токсинів і шлаків. Така втрата ваги не принесе шкоди вашому організму, оскільки огірки містять велику кількість вітамінів, мінеральних солей, калію і йоду.

Меню огіркової дієти складено так, щоб за добу було з'їдено близько 1, 5-2, 5 кілограми огірків за 4-6 прийомів. Ви можете просто гризти свіжі огірочки, приготувати з них суп або салат, але от підсолювати страви строго не рекомендується. Якщо ж ви зовсім не можете відмовитися від солі, намагайтеся вживати її якомога в менших кількостях.

Крім огірків, дієтологи пропонують включати в денний раціон дієти та інші овочі: редиска, зелений салат, морква, томати, часник, зелень. З такого нехитрого набору продуктів можна приготувати дуже смачний суп і вітамінний салат! Чи не забороняється також вживати і пісне м'ясо: індичка, нежирні сорти риби і курка. В якості соусів і заправки до страв добре підійдуть оливкова олія, знежирений йогурт і лимонний сік. На десерт можете побалувати себе цитрусовими і яблуками.

Від алкоголю та кави на час огіркової дієти краще всього відмовитися, зате можна пити у великих кількостях мінеральну воду без газу, а також трав'яний і зелений чаї без цукру.

До таких дієт відноситься йогуртовая - цілком збалансована і м'яка, що не вимагає від прекрасних дам подвигів і самозречення.

Йогурт містить корисний для організму людини білок, тому, зупиняючи свій вибір на йогуртовій дієті, ви не тільки втратите ненависні зайві сантиметри і кілограми, але й дасте своєму організму «будівельний матеріал», необхідний для нормального функціонування.

Як потрібно є, що потрібно пити при йогуртовій дієті

У день з'їдайте 500 обов'язкових грамів натурального нежирного йогурту - розділіть їх на три-чотири прийоми.

Щоразу ДО їжі випивайте півчашки теплого несолодкого чаю - це обов'язкова умова.

Обов'язково включіть в свій раціон відварне м'ясо (телятину, індичку, м'ясо кролика, курки і пісну яловичину), некрохмалисті овочі, зелень, будь-які ягоди або сухофрукти.

Пийте несолодкий чорний і зелений чай, мінеральну воду без газу. З соків віддайте перевагу гранатовому, апельсиновий, грейпфрутовий, вишневому та яблучному.

Чи не поєднуйте їжу і питво, пийте в перервах між прийомами їжі. Виключення робиться тільки для чаю - як сказано вище, робіть кілька обов'язкових ковтків перед тим, як з'їсте порцію йогурту.

Їжте фрукти - можна дозволити собі 300 грамів свіжих фруктів щодня. Заборонених фруктів декілька: дині, груші, кавуни і виноград, так як вони містять багато цукру і шкідливих вуглеводів.

З дозволених фруктів можна робити салати і заправляти їх знежиреним йогуртом. Найкориснішими фруктами при йогуртовій дієті вважаються яблука і цитрусові.

За два тижні йогуртовой дієти ви можете позбутися зайвих 7-8 кілограмів. Більше 14 днів за один раз на йогуртовій дієті сидіти не рекомендується.