Напевно, багато хто, коли почули словосполучення «чайна дієта», представили жахи голодування: невже можна буде лише пити чай і нічого не їсти ?! Насправді назва цього виду дієти досить умовно і не припускає відмови від їжі. Навпаки: їсти можна і потрібно, але уважно складаючи свій раціон.
% Як і при інших видах дієт, в даному випадку також доведеться обходити без мучного, солоного і гострого. Зате із задоволенням поглинайте фрукти, овочі і молочні продукти. Тим, хто споживає м'ясо, потрібно буде пам'ятати, що вживати його потрібно відварною.

А де ж чай? Чай якраз обрамлятиме весь ваш раціон. Слідуючи дієті, потрібно буде випивати за добу близько двох літрів зеленого чаю. Адже він - один з поширених і популярних природних антиоксидантів. Корисність цього напою вже давно оцінена багатьма людьми, які воліють саме його чорному чаю або кавових напоїв.

У чому ще позитивний ефект зеленого чаю для схуднення? Справа в тому, що в ньому містяться катехіни. «Діяльність» цих речовин якраз спрямована на розщеплення жирів і налагодження обмінних процесів в організмі. Сам чай має невисоку калорійністю: в межах 60-70 кал на 100 мл. Не варто забувати, що крім катехінів в зеленому чаї присутній і цілий ряд вітамінів.

Зручність чайної дієти ще і в її доступності та простоті. Сьогодні купити зелений чай можна в будь-якому магазині. Причому вибір його досить широкий. За своїми смаковими характеристиками чай також залишає приємні відчуття - невипадково безліч людей регулярно споживає його, навіть не знаючи ні про які новомодних дієтах.

Наостанок, правда, зауважимо, що не всім групам людей рекомендується рясне споживання зеленого чаю. Якщо у вас проблеми зі шлунком, виразка або гастрит, то від чайної дієти краще утриматися. Не варто вдаватися до неї вагітним і годуючим жінкам, літнім людям, а також дітям. Не забувайте, що зелений чай, хоч і в менших кількостях, ніж інші напої, містить кофеїн. Тому можлива поява безсоння і підвищення тиску.

Рекомендований період для чайної дієти становить від півмісяця до місяця.

Дієтологи спеціально приділили увагу проблемі зайвої ваги серед жінок, весь час зайнятих роботою, і представили публіці спеціальну дієту. Вона заснована на мінімальних витратах часу при приготуванні їжі, відрізняється простотою і мобільністю. Загальна спожите кількість кілокалорій становить в сумі трохи більше тисячі, однак, незважаючи на це, почуття голоду зрадницьки не потягне вас в сторону буфета, адже дієта задоволена ситна. Чого тільки варта наявність у ній бобових і величезної кількості овочів фруктів.

Розрахована на широке коло споживачів, дієта передбачає вибір продуктів в меню. Необхідно вживати білки, поповнюють запас енергії в організмі (відварені риба, курка), так звані «чорні» вуглеводи, що прискорюють обмін речовин (горох, кукурудза, сочевиця) і «підбадьорливі» продукти типу сирих яєць, морепродуктів, овочів і фруктів. Так, не забудьте про пару чашок кави в день і цілющий зелений чай.
% Повному вигнання з раціону підлягають алкоголь і солодощі: нема чого розслаблятися, пора брати себе в руки, адже ваше тіло - це теж підсумок успішного підприємства.

В цілому дієта досить легко переноситься, але перші дні доведеться важкувато: необхідно звикнути до нововведення. Дієтологи радять пити не просто велика кількість води, а саме теплу воду. Вона не тільки заповнить ваш шлунок, а швидше видалить відчуття голоду, не віднімаючи зайву енергію. Оптимальною нормою буде склянку води на годину, таким чином, в день загальний обсяг складе 2 літри. Хоча, враховуючи графік вашої зайнятості, на муки і страждання часу не буде, а кілограми підуть самі собою. Ви навіть не помітите. Можливо, дієта стане початком нової системи вашого харчування, тільки не сильно захоплюйтеся. Дійте розумно. Перфекціонізм багатьох довів до виснаження і анорексії.

Спортивні навантаження були б прекрасним доповненням до даної дієті, але враховуючи ступінь вашої зайнятості, рекомендується обмежитися відмовою від ліфта і вечірньою прогулянкою в найближчому парку.
% Ось і все. Вдалого вам підприємства.

Згідно багатьом дослідженням, в осінні місяці найдоречніше сісти на дієту. Це буде корисно для організму, враховуючи те, що напоєні сонячними променями ласкавого сонця фрукти та овочі, представляють щедрі дари природи. Восени смачні натуральні продукти особливо багаті на поживні речовини, якими їх обдаровує «пора очарованья».

У цей період завжди надається можливість зробити акцент на особливому раціоні харчування. Використовувати активно для цього можна недорогу рослинну їжу, що не містить шкідливих речовин і консервантів, які зазвичай міститися в продаваних взимку овочах і фруктах.

Раціональніше всього буде влаштовувати два дні на тиждень фруктово-овочеву дієту, де вам належить забути про м'ясі, яйцях, рибі, молочних і морепродуктах. Цим самим ви зможете підтримати не тільки свій організм, але й імунну систему, давши відпочити їм від минулих літніх навантажень. Трохи розвантаження дозволить набратися сили всьому організму, а це зможе захистити вас в зимові холоднечі, надійно оберігаючи від застуди і вічно переслідує міських жителів грипу.

Саме осінні рослинні дієти, дозволять підтримати і полегшити моторику очищувальних і виводять систем всього організму. А це в свою чергу позначається і на стані здоров'я шкірного покриву, що надає йому більшої пружності та еластичності, а клітини отримують в достатку таку цінну для них клітковину.

Але для ефективного використання цих дієт варто дотримуватися кількох правил:

- Не їсти після шостої вечора;
% - Вегетаріанські супи поєднувати з хлібом (на висівках), картоплею і рисом;
% - Вранці і вдень їсти рибу, рибні продукти та м'ясо, щоб поповнювати ними енерговитрати, при цьому, вживати їх варто тільки з овочами;
% - Овочі і крупи в розвантажувальні дні, їсти допускається і ввечері;
% - Необхідно в раціон вводити тільки нерафіновані пісні масла;
% - Фреш (свіжовичавлений сік) можна пити тільки по одній склянці - два рази на тиждень, а при печії краще споживати тушковані або запечені овочі та фрукти.