Освітлення волосся
Що може дати вам кардіо-стриптиз?
% 1) Струнка підтягнуте тіло
% За допомогою цього тренування дійсно можна не тільки значно схуднути, але і привести в порядок основні групи м'язів. Калорій спалюється приблизно стільки ж, скільки при бігу середньої інтенсивності, тобто, приблизно, 400-500 ккал. за годину. Одне "але" - тут немає місця одноманітним рухам і монотонності!
2) Поліпшити своє внутрішнє самопочуття
% Заняття стріптізом- ваш перший крок на шляху до розкріпачення, усвідомленню своєї привабливості й унікальності.
3) Ідеальну поставу
% Через два місяці занять ви зможете похвалитися "королівською поставою", навіть в тому випадку, якщо раніше ніколи нею не володіли.
4) Підвищити гнучкість всього тіла
% Розтяжка - основа фітнесу, запорука здоров'я і успішного будівництва вашого тіла. Відсутність вправ на розтягування рано чи пізно призведе до відсутності здатності здійснювати вільні рухи в будь-якому напрямку, а відповідно, до травм. Немає часу і грошей ходити на спеціальні заняття з стрейчингу? Тоді виберіть кардіостріптіз. В ході заняття будуть використовуватися різні види розтяжок: динамічні, статичні та комбіновані.
5) Підвищити витривалість і загальний тонус організму
% Будь-яке тренування, у тому числі і кардіо-стриптиз, сприяє підвищенню загальної витривалості організму. Це не означає, що вам необхідно займатися щодня. Не перевантажуйте свій організм подібним чином, так як це негативно позначиться на вашому здоров'ї та фігурі. Пам'ятайте, витривалість організму підвищується поступово, тому варто підтримувати адекватне співвідношення між тренуваннями і відпочинком, інакше вас спіткає такий фітнес-недуга як "перетренованість".
6) Поліпшення сексуального життя
% Кардіо - стриптиз допоможе вам позбавитися від різних стримуючих комплексів, які заважають в сімейної та сексуального життя. Зробить він це краще і швидше будь-якого психолога.
Програма розрахована на найширшу аудиторію, але, в першу чергу, на жінок, які хочуть бути «на висоті». У розкладах фітнес клубів можуть зустрічатися різні назви подібних курсів: стриптиз-денс, Strip Dance, Cardio Striptease, Lady Marmelade, Стріп Пластика і т.п.
Не бійтеся! «По - справжньому» тут ніхто не роздягається. Тренера часто використовують різноманітний інвентар: шийні і стегнах хустки, капелюхи або навіть тростини. Це не тільки вносить різноманітність в тренування, але і допомагає, раз за разом, створювати нові образи. Як не дивно, у фітнес-центрах кардіо-стриптиз викладають, в основному, чоловіки. Спочатку це шокує жіночий контингент, але після перших же занять від сорому не залишається і сліду.
www.pohudeem.ru
Хвилі в тазу
На заняттях зі стриптизу, як не дивно, роздягатися не вчать. А якщо і вчать, то в останню чергу. Основне завдання інструкторів - навчити заворожуюче рухатися. На тренуваннях після звичайної розминки, репетирують всілякі «сексуальні» па: хвилі, обертання, «кішечки», «метелики». Характерні пози - вигнута спинка, що стирчить попка, втягнутий живіт, розведені в сторони ноги. Всі рухи розраховані на розвиток гнучкості і розкриття сексуальності.
Серйозно! Танцюючи стриптиз для інших, дівчата нерідко відкривають у собі секс-богинь і перестають соромитися самих себе. Адже під час занять дуже багато уваги приділяється області таза. У цьому основний секрет. Виявляється, більшість жінок не отримують задоволення від сексу тільки тому, що не вміють відчувати свій таз.
Крім того, всі елементи стрип-денсу нагадують зміну вдиху і видиху: то розкривається груди, то ховається, то виставляється попка, то збирається в кокон. Ці рухи тіла створюють настрій відвертості. Адже знаючі люди недарма кажуть, що стриптиз реалізує фантазії не тільки глядачів, а й самих танцівниць.
Але перш ніж спокушати інших, треба відповісти собі на просте питання: «який коханкою я хочу бути? »Якщо перед очима постає романтична картинка: свічки і чистота, - то все погано. Чоловіків це збуджує дуже рідко. Вони терплять таку дівочу фантазію тільки для того, щоб отримати власне бажане.
Набагато краще справа йде з жіночими фантазіями, в яких коханки хибні. Порочність означає відсутність тілесних зажимів в тазовій області. Такі жінки легко віддаються пристрасті і після не відчувають докорів сумління. Саме таким жінкам обертаються вслід.
Демонстрація жіночих цінностей
Навчившись танцювати стриптиз, можна і не демонструвати своє вміння Йому. Так чи інакше, сама можливість цього запалює вогонь в очах. Якщо ж сексуальність рветься назовні і хочеться пуститися будинку в танок на роздягання - для Нього, коханого - то ось кілька практичних порад:
Необхідно створити атмосферу за допомогою декорацій, музики і світла. Наприклад, можна зробити червоний балдахін на світильник чи напівпрозору ширмочку. У такому світлі зникають недоліки будь-якої фігури.
Дуже важливо продумати костюм. Варто підібрати лекговидаленим, але при цьому рясну одяг. Плаття не годиться - його зняв і все. Для початку найкраще створити наряд в іспанському або циганському стилі. Кольорова хустка на плечах ніколи не завадить: його легко зняти без сорому, але раз вже він скинутий, значить, стриптиз почався. Далі - легше.
Ні в якому разі для стрип-виступи не варто надягати штани - Ніспаданіе спідниць набагато більш естетичне видовище, ніж вилазити з штанів. Колготки теж слід скасувати - вони в буквальному вигляді зв'яжуть по руках і ногах. Корсет, як не дивно, теж поганий друг стриптизерки - він туго знімається, і залишає на шкірі сліди від кісточок.
Танцювати стриптиз найвигідніше в туфлях на підборах. По-перше, ноги здаються довшими, по-друге, взуття можна грайливо знімати. Зручніше, якщо туфлі буде без застібок - інакше можна заплутатися в гачечки і засміятися (в кращому випадку самій) ...
Кожен танцівниці варто знати головний мінус стрип-денсу. Це синці. Але зовсім не на попі і грудей, а на колінах. З'являються вони легко - при падінні з розмаху на підлогу, «завмираючи від бажання», або під час круток на жердині. На жаль, цього практично не уникнути: танцювати в наколінниках - смішно, а на пілоні взагалі неможливо.
Якщо ж танцівницю не лякають синці, то основне побажання - загравати і насолоджуватися. Дивитися очі в очі і радіти власним розпусті. Тільки варто заздалегідь попередити свого глядача, що торгують стриптизерку не можна до кінця музики, а то танець закінчиться, не встигнувши початися. У мене, власне так і сталося ...
Світлана Большакова
