Психологи радять закоханим парам час від часу проводити щось на кшталт «емоційної струсу», що сприяє виходу негативної енергії і погашення взаємних претензій, що нерідко і призводить до конфлікту. Але в сучасних умовах, коли все і так виснажені постійними стресами, ця рада виглядає, щонайменше, недоречним. Що ж робити?

Кожна пара вибирає свій шлях у розвитку відносин. Деякі не уявляють свого життя без постійних з'ясувань стосунків. Хтось віддає перевагу тримати все в собі, але зрідка вихлюпує всі свої негативні емоції на голову абсолютно не готового до цього вибуху партнера. Самою розумною видається позиція подружжя або закоханих, вирішальних всі свої проблеми по мірі їх надходження. Але не методом постійних скандалів, а шляхом взаємної угоди.

Конфлікт може привести до розриву відносин або, навпаки, до згуртування сім'ї. У кожному разі, частота і тривалість конфліктів залежить не від одного партнера, а від обох. Головне, вчасно зрозуміти його причину, яка може критися і в самих відносинах між двома людьми, і в їх взаємодії з оточуючими, і навіть в глибинних психологічних реакціях, таких, як почуття суперництва, бажання переваги, жага наживи і т.п.

На жаль, в Росії ще не так поширена практика постійного спілкування з сімейним психологом, який може порекомендувати не тільки «струсу» різного роду (їх у подібних пар і так предостатньо), але і комплекси вправ, що сприяють відновленню благополуччя в родині.

Але іноді конфлікти не можна дозволити раз назавжди, навіть якщо бажання партнерів досягти успіху в цьому обопільно. Зрада, зрада, насильство, тиранія - походження подібних явищ теж, звичайно, можна віднести до відсутності взаєморозуміння між подружжям або закоханими. Але навіть якщо один партнер пробачив іншого, то ненадовго, бо з відносин вже пішло довіру, без якого неможливо нічого: ні любов, ні повагу. Конфлікт стає затяжним, і час від часу нагадує про себе то зайвої підозрілістю, то небажанням вислухати або допомогти, то холодною байдужістю.

Було б необачним вважати, що таке протистояння зійде, зрештою, нанівець. І, на жаль, часто єдиним виходом з таких ситуацій є розлучення.

Сфера, в якій використовувався гіпноз, кардинально змінилася приблизно з другої половини XIX століття. Важливу роль у цьому процесі відіграв французький медик Жан-Мартен Шарко, коли почав дуже активно використовувати класичний гіпноз в медицині.

Еріксонівський гіпноз - це гіпнотична методика, яку запропонував М. Еріксона. Дана методика стала називатися «новим гіпнозом» і основне її відмінність від традиційного полягає у відсутності в позиції гіпнотизера авторитарності. Доведено, що еріксонівський гіпноз позитивно впливає при психосоматичних і психологічних проблемах. Метод показує позитивну динаміку при роботі з різними фобіями, сексуальними і сімейними проблемами, всілякими залежностями, посттравматичними синдромами, а також так поширеними останнім часом порушеннями в харчовій поведінці.

На сьогоднішній день ця методика по праву вважається найбільш ефективною з відомих сучасних методів психотерапії. Мілтон Еріксон говорив, що кожна людина може зануритися в таке гіпнотичний стан, який інакше називається «трансом». Скажемо більше, кожен з нас проробляє це щодня. У період, коли ми засинаємо, але поки ще не заснули, перед очима виникають різні образи, які переносять нас у світ, що знаходиться на межі сну і яви. Подібний стан може виникнути навіть у транспорті, коли ви провалюєтесь в дрімоту - голоси стають далекими, час у дорозі пролітає непомітно.

Транс - це такий стан свідомості, при якому фокус нашої уваги сконцентрований не так на зовнішній світ (як завжди), а на внутрішній. Мозок не може постійно бути на вершині свідомого контролю. Потрібні періоди розслаблення, а по-іншому, трансу. У ці моменти психіка працює по-іншому: активізуються структури, які відповідають за інтуїцію, творче сприйняття навколишнього світу, образне мислення. Саме в такому стані приходять осяяння або перебувають правильні відповіді, над якими билися не один день.

Небажання виконувати ту чи іншу задачу може бути пов'язано з відсутністю мотивації. Якщо закінчити проект до понеділка потрібно, щоб уникнути конфлікту з прискіпливим начальником, то навряд чи вам вдасться зберегти інтерес до справи і працездатність. Однак якщо ви вже вирішили на що витратите премію, отриману за розробку проекту, то мотивація збережеться надовго.

Якщо ж справа не приносить вам ніякої вигоди, у тому числі і моральної, то навряд чи ви зможете добре і своєчасно виконати його. Тому постарайтеся звести кількість нецікавих занять до мінімуму, витрачаючи свій час на що-небудь більш корисне.

Буває, що обсяг роботи настільки великий, що страх взятися за таке масштабне справу змушує відкладати його знову і знову. У такому випадку варто розділити його на кілька частин і виконувати поетапно. У перший день обміркуйте і напишіть план, де відзначте проміжні завдання і цілі. Потім обміркуйте приблизні терміни. Працювати над невеликими завданнями набагато легше, адже результат видно практично відразу.

Привчіть себе писати список справ, які потрібно виконати за день. Це допоможе сконцентруватися на потрібних речах, менше відволікатися на сторонні думки і заняття. Адже дуже часто важливі думки випаровуються з голови, стоїть на півгодинки сісти біля телевізора або комп'ютера. Але не варто намагатися вмістити в список занадто багато завдань, не виконавши все, ви відчуєте тільки розчарування і незадоволеність. Заплановані справи повинні зайняти не більше 60% вашого часу.

Створюйте правильну атмосферу. Якщо вам нудно займатися прибиранням - увімкніть музику і приведіть будинок в порядок під запальні ритми. Справи, що вимагають зосередженості і концентрації, краще виконувати в тиші, вимкнувши телевізор і радіо.

Не забувайте робити перерви. Ідеальний варіант - 15-20 хвилин відпочинку щогодини, однак, якщо вам важко займати одним і тим же ділом протягом 40 хвилин, то можна перериватися кожні півгодини. Тільки не сидите біля комп'ютера, граючи в ігри або зависаючи в соціальних мережах. Краще розімніть м'язи, виконавши пару вправ, випийте чаю або вийдіть на балкон ковтнути свіжого повітря.