Насправді навіть чистоплюї здійснюють брудні вчинки. Однак вчинки ці спрямовані зовсім не проти чистоти, а проти навколишнього світу. Ось найчастіші з них:

Вчинок перший - нерозуміння простого.
% Найбільшим брудним вчинком чистоплюїв можна назвати те, що вони абсолютно не визнають поглядів інших людей. Так, свою точку зору вони вважають єдино вірною. Інші - навіть в розрахунок не беруть. Насправді, чистоплюї зовсім не повинні змінювати своє ставлення до світу, якщо воно їх влаштовує. Для них важливо інше - зрозуміти і дати право існувати й іншим світогляду.

Вчинок другий - активне невдоволення.
% Чистоплюєм самі по собі не викликають агресії оточуючих до певних пір. Негатив до цих людей з'являється тоді, коли вони відверто виказують неприязнь до інших, способом їх життя, поглядів на світ. Якщо ви в душі чистоплюй, не варто виявляти своє невдоволення вголос. Обурюйтеся краще мовчки.

Вчинок третій - загальне невдоволення всім.
% Найчастіше чистоплюї - це вельми невпевнені в собі люди, які невдоволення собою виказують, як невдоволення всім оточуючим. У зв'язку з цим, щоб не зробив сам чистоплюй або хто-небудь інший, він все одно буде незадоволений кінцевим результатом. Це неймовірно дратує оточуючих і відштовхує інших від чистоплюїв. Враховуйте це, якщо ви чистоплюй, і намагайтеся, хоча б, зображати своє задоволення.

Відпустка закінчений, але зовсім несподівано ви стали жертвою такого явища, як післявідпускна депресія. Перше, що в цьому випадку слід зробити - зупинитися ненадовго і задуматися. А чи не час вам змінити роботу? Щось змінити в своєму житті? Якщо ви так неохоче в неї повертаєтеся, може, в ній дійсно щось не так?

Взагалі, психологи кажуть, що проводити межу між звичайним життям і відпуском неправильно. Життя не повинна розділятися на дві частини: маленьку, під час якої ви безтурботні і щасливі, і велику, в якій вас чекають тільки робота і проблеми.

Спустошеність після відпустки - досить часте явище. Це наслідок, в тому числі і того, що поки ви відпочивали на морі або в екзотичній країні, все там для вас було новим, зовсім іншим. Організм скоординувати і приготувався сприймати нове життя. А тут все закінчилося, і ви вже вдома, у звичній атмосфері. Тепер вся накопичена втома може виплеснутися. До того ж, ви повернулися звідти, де кожен день обіцяв пригоди і нові події, а тут, вдома, все як і раніше.

Як же уникнути післявідпустковою депресії? Є кілька рекомендацій, слідуючи яким впоратися з депресією набагато простіше. По-перше, повертайтеся з відпустки заздалегідь, за день або два. Багато хто прагне урвати від відпустки якомога більше, організовуючи його так, щоб в неділю ввечері прилетіти додому, а в понеділок з ранку вже вийти на роботу. Це неправильний підхід. Стрес і втому, що з'явилися під час подорожі, посилюються ще і втомою від дороги, а відпочити виявляється ніколи. Вранці ви, можливо навіть не виспавшись, приходьте на роботу, а післявідпускна депресія тут як тут, ще й спати хочеться.

Перші кілька днів намагайтеся працювати поменше. Не поспішайте брати на себе всі справи. Увійдіть у звичну колію повільно і поступово, інакше можна просто перевтомитися. Не плануйте відразу після відпочинку вирішення важливих справ.

З відпустки ви повертаєтеся трохи зміненим людиною, і ці зміни завжди на краще. Те, що ви чимось незадоволені, є гарним стимулом щось змінити і поліпшити. Наприклад, скорегувати свій режим дня так, щоб висипатися. Почніть робити зарядку або бігати вечорами. Запишіться на танці, якщо давно про це мріяли. Зробіть щось таке, що поліпшить ваше життя, і позитивна енергія, накопичена за відпустку, не пропаде даремно!

Майже кожен п'ятий людина, що живе у великому мегаполісі, страждає від різного роду психологічних хвороб і розладів, в тому числі і від депресії. Депресія для сучасного суспільства стала вірною супутницею і величезною проблемою. Для більшості ця недуга всього лише короткочасне емоційний стан, який приходить і йде. Але для деяких людей поганий настрій і апатія починають носити хронічний характер.

Причин виникнення депресивного настрою у людей безліч (від глобальних, світових до особистісних). Взяти, наприклад, недавній економічна криза. Тотальне скорочення робочих місць, внаслідок цього - масові звільнення, збільшення фізичних і емоційних навантажень, зниження заробітної плати і так далі. Природа теж не дає розслабитися. Землетруси, цунамі, пожежі, повені та інші руйнують лиха, не кажучи вже про надзвичайні події (падіння літаків, теракти, що тонуть кораблі). А адже у людини може бути криза середнього віку або ж перехідний вік, можуть трапитися які-небудь неприємності або проблеми. А все це призводить до депресій.

Боротися з таким станом можна, а головне - потрібно. Якщо це не запущений або важкий випадок, то депресію можна перемогти, не вдаючись до використання антидепресантів і психотерапії.

З поганим настроєм найкраще впорається хороший здоровий сон. Адже всім відомо, що він - найкращі ліки. Самотність у боротьбі з депресією вам не помічник. Намагайтеся більше часу проводити на свіжому повітрі, в оточенні своїх близьких і друзів. Прогулянки корисні, а в хорошій веселій компанії вони ще й цікаві. Ведіть активний спосіб життя. Займайтеся спортом. Фізичні вправи дуже добре допомагають відволіктися від проблем, плюс як додатковий результат - хороша фізична форма і фігура.

Розважайтеся, співайте, танцюйте, грайте. Головне - не сидіть на місці і не кисня. Від того, що ви себе будете постійно шкодувати, життя яскравішим не стане. Іноді позбутися депресії можна, один раз добре проревевшісь, виплеснув всі свої негативні емоції разом зі сльозами. Тільки не перетворюйте сльози в звичку - це, навпаки, вжене вас в ще більш глибоку депресію.

Як варіант, спробуйте поміняти інтер'єр. Переставити меблі або навіть переклеїти шпалери. Зміна обстановки теж відмінний спосіб позбутися від поганого настрою. Оточіть себе ореолом щастя і будьте щасливі. Женіть депресивні думки з вашої голови і вдома.