Постановка мети. Перед початком курсу самогіпнозу і перед кожним сеансом чітко сформулюйте кінцевий підсумок, до якого ви прийдете по закінченні.

Віра. Виключіть самоаналіз під час сеансу самогіпнозу. Використовувати його можна тільки перед початком або після закінчення. Не боріться з мимовільним самоаналізом, якщо він буде виникати на перших порах. Просто зосередьтеся на цілі. Вірте в те, що стан гіпнозу настане. Використовуйте техніку самонавіювання. З часом занурення в транс буде відбуватися все швидше.

Відсутність страху. Всякий початківець практик самогіпнозу спочатку відчуває тривогу і сумніви, але поступово розвивайте в собі інші емоції: спокій, впевненість, твердість.

Відсутність поспіху. На кожен сеанс ставте перед собою важко здійснимі завдання. Ви навряд чи зможете здійснити ці цілі, але, навіть якщо ви не бачите результатів, не думайте, що їх немає зовсім. Ви повільно протоптує шлях у свою підсвідомість, і коротким він не буде.

Пам'ять. Стану, настрою і події, пережиті і згадувані в трансі, вже відбувалися з вами. Ви все це бачили і чули, просто забули. Саме час вибрати з усього минулого найкраще і розвинути.

Куди зазвичай ви витрачаєте енергію, і відчуваєте потім спустошеність? В першу чергу, ваші власні думки можуть не давати вам спокою і позбавляти останніх сил.

Зайві переживання про дрібниці, про те, що ви не можете змінити: про минуле, про помилки, непорозуміннях, про все, що ніколи не входило в сферу вашого впливу або вже вийшло з неї, просто з'їдають вас. Також, наприклад, політичні чи фінансові події, стихійні лиха, вам непідвладні. Витрачаючи енергію думки на це, ви нічого не отримуєте натомість - ви не можете виправити, повернути що-небудь. Якщо ви згадали про помилку і зробили дії, щоб виправити її, одна справа. А якщо ви весь день переживаєте про те, як помилилися вчора і що про це думають інші - ваш день прожитий дарма. Також сумніви, вагання, саме довгі, що не приводять до результатів, вимотують психіку.

Що вам можуть дати негативні емоції, такі як образа, заздрість, ненависть? Тільки обернутися вам же на зло. Осісти в підсвідомості, викликати психосоматичні відхилення, наприклад. Страхи, особливо надумані, віртуальні, струснутою ЗМІ, також не дозволяють зробити хоч яких-небудь дій і тому просто відсмоктують вашу енергію. На противагу віртуальному, реальний страх, викликає викид адреналіну і сплеск енергії, сподвігает до дії.

Ті ж негативні емоції, але спрямовані на себе вкрай руйнівні для психіки, тому повільно, але вірно, роз'їдають вас. Це злість на себе за якісь якості, виявлену малодушність, невміння відмовити, стриматися, жалість до себе. Такі дрібні невдоволення зазвичай сидять скалкою в підсвідомості і постійно підживлюються вашої енергією.

Енергію ви витрачаєте і відмовляючись визнавати і приймати життя таким, як вона є, визнавати, що в ній рівною мірою є погане і хороше, добро і зло. Прагнення засуджувати все і всіх, відмова приймати людей, якими вони є, з недоліками і перевагами, боротьба з недоліками інших людей, - все це нагадує боротьбу з вітряком і обертається тратою сил даремно.

Придушення емоцій, зайвий контроль, за даними сайту Еффектон.ру (www.effecton.ru) - це трата енергії. Самоконтроль, хоч і неминучий у більшої частини нашого життя, а все-таки шкодить, тому потрібно шукати прийнятні способи «зливання» своїх негативних емоцій, напруги.

Чи не помічали ви, як позначається на вас спілкування з людьми - «енергетичними вампірами», розлюченими на світ, непристойними, скаржаться на життя? Вони ніби шукають вашого співпереживання їхніх проблем, і якщо ви їм це даєте, ви відчуваєте себе спустошеними.

Непомітно, з віком, ви втрачаєте енергію, віддану поставленим і забутим цілям, недоробленим справах, нереалізованим бажанням, вважають психологи. В юності люди зазвичай сміливі, амбітні, багато чого хочуть і про багато мріють, будують плани. Але, занурюючись в русло повсякденного життя, роботи, сім'ї, поступово забувають про те, чого так хотіли. І виявляються позбавленими тій своїй частині психічної енергії, яка була послана в майбутнє світлим і привабливим цілям.

Знаючи, куди даремно йде ваша дорогоцінна енергія, можна попередити свою спустошеність і апатію. У статті навмисно не вказувалися способи її збереження, адже, по-перше, це тема окремої статті, а по-друге, якщо йти методом «від супротивного», вони очевидні. Єдине, що на довершення потрібно відзначити, приймаючи виклик життя, вибираючи і прокладаючи свій шлях у ній, досягаючи поставлених цілей, ви отримуєте енергію.

Лінія почерку може сказати про деякі тонкощі, які необхідні для створення серйозних стосунків. Наприклад, якщо лінія письма піднімається вгору, то, швидше за все, перед вами знаходиться оптиміст, який шукає рішення в найскладніших ситуаціях і не падає духом. Звичайно ж, оптимісти максимально швидко підлаштовуються до будь-якої ситуації і знаходять спільну мову з будь-якою людиною. Різкий кут підняття рядки вгору може стати показником невиправного оптиміста, які настільки радіє життю, що може стати причиною скандалів в сімейному житті.

Відхилення рядки вниз свідчать про те, що людина схильна до песимізму. Невелике відхилення є показником обережного і завбачливого людини, яка не кидається у вир з головою, а воліє попередньо продумати всі варіанти рішення. Як правило, така людина не здатна на божевільні вчинки і афери, найчастіше він досить надійний для створення серйозних стосунків.

Часта зміна стилю письма символізує про нестабільності партнера, настрій якого непередбачувано. Наприклад, сьогодні він спокійний і розважливий, а завтра стає пристрасним коханцем. Як правило, з такою людиною не буває нудно, так як він постійно вигадує собі пригоди.

Доцільно вивчити нахил букв, який впливає на чутливість людини. Стандартний нахил складає 45 градусів, що означає наявність відкритого і доброзичливого характеру. Чим гостріше кут нахилу, тим людина більш імпульсивний і емоційний. Як правило, такі партнери бувають власниками у відносинах.

Протилежний нахил букв говорить про мовчазності і скритності людини, від якого досить складно дочекатися визнання в любові або пропозиції руки і серця. Прямі букви - це показник розважливості та адекватності людини. У нього розум і почуття знаходяться в постійній взаємодії. Такі люди практичні в сімейному житті і успішні в професійній діяльності.

Натиск листа говорить про силу характеру: чим сильніше натиск, тим менше людина залежить від думки оточуючих, і навпаки. Акуратність листа говорить про врівноваженість і старанності людини в будь-якій справі. Також про спокійний темперамент може сказати плавне з'єднання кожної літери. Окремі букви або різкі рисочки, як правило, пишуть запальні і дуже активні особистості, які не звертають уваги на різні дрібниці.

Звичайно ж, особливості почерку є відображенням основних рис характеру, тому почерк людини протягом життя може змінюватися. Також не варто буквально сприймати характерні показники по почерку людини, так як це тільки загальні правила, а не остаточний вирок про характер людини.