% Побороти в собі сором'язливість не так вже й просто. Особливо, якщо це - основна риса характеру. Спочатку вам доведеться змінитися зсередини, а тільки потім почати демонструвати свої досягнення на людях.%

Перше, що доведеться змінити - це ставлення до самої себе. Прийміть себе такою, яка ви є, складіть свій позитивний образ. Так, сором'язливість може іноді перешкодити. Але це можна виправити. Ви встали на правильний шлях і горді собою.

Друге - необхідно зрозуміти, чи дійсно вам варто боротися з сором'язливістю. І навіщо вам це потрібно. Якщо все ж вирішили, тоді невідступно дотримуйтесь до наміченої мети. Починати треба прямо зараз, ні в якому разі не відкладаючи на потім.

Спробуйте вітатися першими. Однак @. @ Угледівши об'єкт жадання, не варто бігти до нього через всю вулицю, щоб першою сказати «Здрастуй». Але якщо випаде така можливість, то привітайте його першої. Так ви і інтерес свій проявите, і не будете думати, що б ще таке сказати, щоб підтримати з ним бесіду.

Часом трапляється так, що хлопець вашої мрії починає вас жаліти. Не дозволяйте йому цього робити. Такі слова і ставлення приведуть до того, що через деякий час ви будете почувати себе нікчемною, що заслуговує виключно жалості. Відстоюйте себе. Покажіть, на що ви здатні. Прямо заявіть про те, що таке звернення вам дуже неприємно.

До зустрічі з чоловіком підготуйтеся заздалегідь. З'ясуйте, що йому цікаво, про що він любить говорити. Почитайте про це потрібну літературу, включіть фантазію, нарешті, порадьтеся з друзями, компетентними в цьому питанні. Під час бесіди, немов ненароком, заведіть нову тему. «А ось я читала ...».

І пам'ятайте, за 2-3 дня повністю від сором'язливості позбутися не вдасться. Це копітка робота, і часу потрібно достатньо, щоб побороти сором'язливість. Зате результат буде очевидний.

% Поки рішучість не розтанула разом з ранковим туманом, огляньте свої речі і зберіть все, що пов'язано з вашим колишнім коханим - фотографії, диски з музикою, подарунки на 8 березня і День святого Валентина, записки і т.д. Зберіть ці атрибути нещасливого кохання в пакет і віднесіть в найближчий сміттєвий контейнер. Наявних серед подарунків плюшевих ведмедиків і зайчиків, викинути яких не піднімається рука, подаруйте дитячому садку або роздайте дітворі з вашого будинку.%

Ті предмети, позбутися яких ви не маєте можливості, постарайтеся сильно видозмінити. На диван, наприклад, купіть нову покривало. Зробіть в кімнаті перестановку і обновіть інтер'єр милими штучками. Всі ці дії дозволять вам відволіктися і на якийсь час забути про переживання.

Перестаньте заходити в кафе, кінотеатри, клуби та парки, де ви бували з колишнім коханим. Попросіть подруг і знайомих не нагадувати вам про минулий романі. Зараз вам потрібно відволіктися. Походіть по магазинах, купіть те, про що давно мріяли, проведіть день в салоні краси, сходіть в похід з компанією однокласників і т.д. Всі ці заходи зможуть підняти вам настрій і наповнити життя яскравими враженнями.

Знайдіть собі нових друзів і співрозмовників. У цьому вам допоможуть інтернет і соціальні мережі. Не ставте мету знайти любов - спілкуйтеся на найрізноманітніші теми, розширюйте свій кругозір.

Щоб заповнити вільний час, який раніше ви витрачали на коханого, придумайте якесь захоплення. Наприклад, запишіться в басейн, на йогу або танці. Почніть вивчати іноземну мову або запишіться на курси дизайнерів. Дуже добре, якщо вийде відправитися в поїздку і відвідати цікаві місця, де ви давно хотіли побувати. Свіжі позитивні емоції обов'язково витіснять з вашої пам'яті всі спогади про нещасну любов.

Але якщо, незважаючи на всі зусилля, ви як і раніше відчуваєте біль, спробуйте поспілкуватися з тими, кому гірше, ніж вам. Проведіть день у дитячому будинку або будинку престарілих, поговоріть з його мешканцями і допоможіть їм у міру можливості.

Не дозволяйте песимістичним думкам отруювати ваше життя - ви вільні, все хороше тільки починається!

% Рідко буває таке, що ви свідомо маєте намір почати розмову, щоб завершити його конфліктом. Найчастіше такого роду неприємності відбуваються випадково. Хтось не стримався і відповів на зауваження свого співрозмовника вкрай різко, хтось торкнувся теми, яку не варто було б піднімати і т.д. Щоб уникнути виникнення конфліктів у спілкуванні, потрібно уважно стежити за своїми словами, жестами та емоціями.%

Перш за все, не перебивайте співрозмовника. Постійні паузи, які доводитися робити людині в процесі розмови, якщо його перебивають, починають сильно дратувати і призводять до руйнування приємною обстановки. Якщо ви не згодні з тим, що говорить ваш співрозмовник, почекайте, поки він закінчить, і тільки потім висловіть свою точку зору.

Не будьте вкрай категоричним. Не потрібно наполягати на своєму до останнього. Намагайтеся завжди залишати право на життя і чужої точки зору. Чим більше ви будете намагатися зрозуміти опонента, тим з більшою ймовірністю вам вдасться уникнути конфлікту з ним.

У процесі розмови не зайвим буде знайти з співрозмовником щось, що вас об'єднує. Згадуйте про це кожного разу, коли ваші емоції будуть дуже сильні. Уважно слухайте співрозмовника, намагаючись відшукати в його словах ті аспекти, які близькі вам.

Краще всього відмовитися від слів, що носять негативний емоційний окрас, навіть якщо вони не адресовані вашому опоненту. Вони порушують доброзичливу атмосферу і створюють грунт для виникнення конфліктної ситуації.

Невербальне спілкування часто грає не меншу роль, ніж вербальне. Ваш настрій може передаватися через вашу позу, погляд, міміку. За ними потрібно стежити не менш уважно, ніж за вимовними словами. Під час розмови спробуйте прийняти ту ж саму позу, що і ваш співрозмовник. Це продемонструє йому, що ви перебуваєте «на одній хвилі» і що йому зовсім не про що турбуватися.