% Жінка схильна міняти щось у своїй зовнішності, перетворюватися. Погодьтеся, носити кілька років одну зачіску - це досить нудно. Не бійтеся змін, зробіть модну стрижку або змініть макіяж. Переглянете речі в своєму гардеробі, можливо, що ділові костюми або зручні джинси з сорочками витіснили з нього спідниці та сукні. Якщо це так, поспішіть виправити ситуацію, адже саме сукні, спідниці, сарафани підкреслюють жіночність. Не нехтуйте аксесуарами, намиста, браслети, кільця, витончені ремінці - все це робить жінку привабливою і підкреслює її індивідуальність.%

Щоб розкрити жіночу сутність, потрібно приділяти увагу тілу, навчитися відчувати його. Для цього можна зайнятися танцями, йогою, фітнесом, пілатесом. Фізичні заняття допоможуть позбутися від стресу, скинути напругу, зроблять тіло підтягнутим і легким. Після регулярних тренувань змінюється постава, хода стає паряться, а адже це так важливо для справжньої жінки.

Також потрібно навчитися розслаблятися, вміти скидати з себе тягар проблем, так як постійна втома і напруга затискають жінку, і вона втрачає своє жіноче чарівність. Щоб розслабитися, потрібно правильно організувати свій відпочинок. Як би ви не були зайняті, викроїте як мінімум 30 хвилин в день тільки для себе. Неважливо, чому ви присвятіть цей час: прогулянкам по парку, медитацій, сну. Головне, щоб ви приділили його собі.

Розкрити жіночу сутність допоможуть заняття творчістю. Малювання, співи, гра на музичних інструментах, вишивка, бісероплетіння всі ці заняття допомагають реалізувати жіноче начало. Створювати красиве - це дар даний жінці понад, тому їй просто необхідно користуватися ним, розвивати його.

Але якою б ідеальною не була жінка зовні і внутрішньо, які б коштовності вона не носила, ніщо не зможе конкурувати з кращим її прикрасою - посмішкою. Добра, щира посмішка деколи привертає більше уваги, ніж найдорожчі вбрання та аксесуари.

В даний час поширена думка, що людина повинна любити себе, інакше життя його перетворитися на безглузді сірі будні. Саме такий стан «нелюбові до себе» і доводиться спостерігати найчастіше. Це виражається постійною критикою на власну адресу. Причому люди проявляють справжні чудеса винахідливості, щоб принизити власну персону перед оточуючими. Наприклад: «Яка ж я безрука, примудрилася розбити улюблену мамину кухоль». Людина сама карає себе, при цьому намагаючись пом'якшити покарання з боку. Багато хто думає, що так вони зможуть уникнути великих проблем, але забувають, що слова мають властивість збуватися і відображатися недугами у власному тілі.

Як же полюбити себе, щоб не стати егоїстом, Нарцисом? Адже часто саме цієї якості бояться люди самі в собі. Припиніть самокритику, не сприймайте також необгрунтовані на свою адресу зауваження з боку. Найчастіше ми намагаємося догодити саме людям з нашого оточення і робимо так, як кажуть вони, але не відчуваємо при цьому свободи, легкості в душі і подяки до порадників. Усередині щодня відбувається боротьба протиріч і розриває душу буквально на дрібні клаптики. Проаналізуйте ситуацію, в якій зараз перебуваєте, постарайтеся зрозуміти, чиї нав'язані думки псують ваше життя. Порвіть з цими людьми або серйозно поговоріть з ними, сповістивши, що з цієї хвилини будете жити тільки власною думкою. Повірте - краще залишитися одним і через деякий час обзавестися новим колом знайомих, ніж продовжувати мучитися і далі.

Прислухайтеся до власних бажань. Можливо, ви забули, що любите, щоб у вашому житті присутні різні приємні дрібниці, які роблять світ яскравішим і насиченим. Наприклад, ви економите на улюблених духів, цукерках, косметику, книги і т.п. заради того, щоб купити чоловікові диск з програмою про риболовлю. Згадайте, що у вашому житті є найголовніша людина - ви самі. А чоловіків диск почекає.

1. Зрозумійте природу сором'язливості. Визначте, що саме викликає це почуття. Можливо, причина в дуже великій кількості людей поруч? Або співрозмовник торкнувся якусь тему, яка здається вам незручної?

2. Визначте свої сильні сторони. Можна виписати їх на листку паперу. Це необхідно зробити, щоб зрозуміти, що ви володієте унікальними якостями і досягли успіху в деяких сферах життя.

3. Полюбіть себе. Дуже важливо подобатися собі саме таким, якась (ой) ви є.

4. Будьте оригінальні. Не старайтесь злитися з натовпом, переймаючи звички у людей з вашого оточення і намагаючись бути схожим на них. Пам'ятайте, відмінні риси - це добре, в той час як копіювання інших людей стомлює.

5. Звертайте увагу на інших. Не варто зосереджуватися на незручності в кожній конкретній ситуації, подивіться, чим займаються інші люди.

6. Позбувайтеся від занепокоєння за допомогою дихання. Суть вправи проста - зробіть кілька глибоких вдихів із закритими очима.

7. Позбувайтеся від занепокоєння за допомогою руху. Спосіб управління собою полягає у звільненні енергії через фізичну активність.

8. Уявіть себе впевненим і щасливим. Візуалізація часто допомагає в формуванні хорошої самооцінки.

9. Говоріть собі тільки хороше. Слова володіють неймовірною енергетикою. Те, що ви говорите своєму відображенню, ваша підсвідомість чудово чує і сприймає.

10. Аналізуйте незручні ситуації. Не біжіть від себе, постарайтеся все обдумати, перетворюючи незручний момент в місце особистісного росту і самоаналізу.

11. Розумійте відмови. Розумійте ймовірність отримати відмову на вашу пропозицію. Це частина життя, і кожен хоч раз стикався з подібною ситуацією. Важливо правильно прийняти отриману відповідь.

12. Не будьте занадто вимогливі до себе. Не встановлюйте занадто високу планку для себе, пам'ятайте, що ви не зможете бути однаково успішними у всіх областях.

13. Позбавтеся від ярликів. Чи не нагадуйте собі про свою сором'язливість.

14. Використовуйте соціальні навички. Вони можуть бути знайдені тільки через досвід і практику.

15. Не уникайте незручних ситуацій. Саме вони допоможуть знизити ваші побоювання з приводу виникнення незручного моменту.

16. Задайте собі питання. У ситуаціях, які можуть викликати ваше занепокоєння, постійно ставте собі три питання. Я спокійний? Я дихаю? Я рухаюся витончено? Це допоможе вам відволіктися від саморуйнівну думок.

17. Зрозумійте, що вам подобається. Пам'ятайте, що для однієї людини розваги в клубі - це найкращий відпочинок, а для іншого це стане причиною депресії, йому може припасти до душі читання книги. Займайтеся тим, що вам підходить.

18. Зосередьтеся на певному моменті. Проаналізуйте, чим ви займаєтеся саме зараз. Це допоможе вам менше думати про себе.

19. Записуйте свої досягнення. Журнал успіхів допоможе вам відродити віру в себе і звернути вашу увагу на те, що може стати корисним для вас.

20. Пам'ятайте, що не всі дивляться виключно на вас. Більшість людей занадто зайняті своїми проблемами, тому вони не звертають уваги на ваші промахи.