Сам термін складається з двох частин: «сили» і «волі». Воля - це властивість людини свідомо керувати своїми вчинками і діями, а також здатність людини утримати себе від цих дій і вчинків. Чи можна виміряти силу волі? Адже її не можна помацати, ми можемо тільки побачити її за нашими вчинками. Чим сильніше сила волі, тим ви будете успішніше долати перешкоди.

Як розвинути силу волі, і чи можна це зробити? Можна, як і багато інших якості людини. Ось вам кілька порад:

1. Мотивація. У вас повинен бути сильний стимул і бажання досягти своєї мети, який буде тримати вас на обраному шляху. З цією метою для початку необхідно зрозуміти, чого ж ви хочете. Важливо враховувати й те, що у кожної людини є свої внутрішні стандарти, особисті планки, які людина хоче досягти. Вимоги можуть бути завищені, тоді людина просто змучить себе.

2. Утримуйте свою увагу на досягнення однієї мети. Необхідно направляти свою енергію на досягнення в один час однієї мети, не розтрачувати себе на досягнення кількох цілей одночасно. Також важливо зрозуміти, що досягати своєї мети треба послідовно, крок за кроком просуваючись уперед і оцінюючи свої результати.

3. Управління свідомістю. Керуйте вашими думками і бажаннями, адже тільки від вас залежить те, чого ви досягнете. Для цього, насамперед, необхідно захотіти зробити себе краще. Полюбіть себе, виділіть свої переваги і недоліки і погляньте своїм страхам в очі. Більшість наших проблем - в нас самих. Не ставайте рабами своїх сьогохвилинних бажань і своєї ліні. Життя - це постійна боротьба самим з собою. Перемога над своєю лінню, над своїм страхом подарують вам віру в себе і надію на краще.

4. Вправи повинні бути регулярними. Подивіться на тих людей, про яких ми говоримо, що у них сильна воля. Вони постійно самовдосконалюються, не зупиняючись на досягнутому, ставлять собі все нові і нові цілі. Це процес нескінченний.

Чи потрібно розвивати силу волі? Безумовно, потрібно. Саме свідоме управління своїми вчинками відрізняє людей від тварин, робить нас успішними і допомагає досягти поставлених цілей.

Розвивати свою волю потрібно поступово. Також вона постійно потребує стимуляції. Без цього вона просто може вичерпатися. Щоб виховати в собі силу волі, насамперед, начините з систематичних занять. Це може бути як спорт, так і якісь освітні програми. Розрахуйте навантаження і приступайте до справи.

Безумовно, починати варто з малого, але з часом збільшувати навантаження. Систематичне виконання конкретних завдань дозволить вам виховати в собі внутрішню силу. Ви почнете відчувати відповідальність перед тією справою, якою займаєтеся. Нехай навіть справа крихітне, важливий сам процес. Поступово ви почнете міцніти морально. Надалі це може вам дуже стати в нагоді в житті. Сильна воля підготує вас до будь-яких життєвих колотнеч.

Усередині кожної людини живе його друге «я», яке постійно заважає йому жити. Наприклад, коли дзвонить будильник, внутрішнє «я» говорить вам, що можна ще поспати. Так от, це внутрішньо «я» потрібно перестати слухати. Ставтеся до цього категорично. Твердо дотримуйтесь поставленим цілям, не дозволяючи збивати вас зі шляху.

Виховати внутрішню силу допоможе, як не дивно, улюблена справа. Це дозволить вам вбити відразу двох зайців. Ви будете відчувати відповідальність, яка буде вам в радість, а ще ви будете робити саме те, що хочете.

Розвинути в собі волю може кожен, головне мати бажання і прагнути до цього.

Сядьте як-небудь ввечері і одна, в спокійній обстановці подумайте, що вас робить такою нещасною. Ви не подобаєтеся чоловікам? У вас немає друзів? Вам не подобається ваша робота? Добре, але ви ж не збираєтеся тепер все життя провести в стражданнях з цього приводу? Ви повинні чітко зрозуміти, що навколишнє життя і дійсність ніколи не зміниться, змінитися можете тільки ви і ваше ставлення до подій.

Тепер подумайте про те, що можна змінити. Якщо не подобається робота, то змініть її або почніть ставитися до неї по-іншому. У тому випадку, якщо воно не цікава, то зробіть її іншою - шукайте нестандартні шляхи і рішення для її виконання, ускладнюйте собі завдання, не робота робить вас, а ви - роботу. Це стане і вирішенням проблеми з начальством, якщо вона у вас є.

Якщо у вас не складаються стосунки з колегами або друзями, то подумайте, чому це відбувається. Бути може, всім набрид ваш сумовитий, нещасний вигляд і ті проблеми, вигадані або реальні, які ви постійно з ними намагаєтеся обговорити. Ніхто не хоче занурюватися разом з вами в той песимізм, який ви несете людям. Подумайте, чому з вами некомфортно оточуючим і перегляньте своє поведінку і манеру спілкування.

Коли ви зрозумієте, що ваші проблеми цілком вирішувані, то ще раз переконаєтеся в тому, що насправді вони не можуть бути приводом для того, щоб відчувати себе нещасною. Вони незрівнянні з дійсними нещастями, які вже не залежать від вас - втратою близьких, хворобою дітей, тому цілком переборні.

Тепер, коли ви зрозуміли помилки, час почати їх виправляти і радіти своєму рішенню і нового життя. Для початку непоганий стимуляцією для гарного настрою буде похід до косметолога і перукаря, невеликий шопінг. Ну і запишіться на йогу, фітнес або в тренажерний зал, фізична активність дозволяє організму виробляти гормони радості.

І навчіться цінувати кожен прекрасний момент, яких, насправді, зовсім не мало. Спробуйте встати раніше, зварити смачну каву і поспостерігати, як встає сонце і прокидається місто. Почніть день з пробіжки, прохолодного душу, відчуйте, як прекрасне життя і будьте щасливі, і не трохи, а цілком!