Теги: ікра, тканина, заняття, біг, Трусца

Теги: жінка, самооборона

Будокон - Новий вид фітнесу і, згідно його засновникові, ціла філософія життя і руху, яким не тільки поголовно займаються знаменитості, але і народився він власне на Фабриці Мрій. Як то кажуть: все нове - це добре забуте старе, іБудокон по-новому об'єднує в собі тисячолітні традиції йоги, східних бойових мистецтв і медитації.

Сучасний фітнес еволюціонував на вищий рівень розвитку, і до прагнення володіти ідеальною фігурою приєдналося прагнення до досягнення духовного балансу, гармонії з навколишнім і внутрішнім світом. Саме гострою нестачею останнього страждають багато зірок Голлівуду: життя під пильним поглядом шанувальників і папараці нерідко призводить до нервових зривів і психічного виснаження. Не дивно, щобудокон з'явився саме в Голлівуді. Затятою прихильницею нової методики є Дженніфер Еністон, і, як зізнаються інші послідовники, а серед них багато успішних акторів, моделей і спортсменів, будокон змінив їхнє життя.Будокон - Це не релігія, і мета його прояснення, це, скоріше, мистецтво життя або мистецтво жити, простіше кажучи - інтегральна форма фітнеса.

Заснована методика була в 2000 році Камероном Шейном, який довгий час пропрацював особистим тренером і охоронцем багатьох зірок Голлівуду. Прийшов він до будокону через власний досвід. У перекладі з японської Bu-Do-Kon означає "шлях духовного воїна". У віці 12 років Камерон всерйоз захопився корейськими єдиноборствами, спочатку це було Му Дук Кван, потім Тейквондо на олімпійському рівні. Згодом до них приєдналися Карате (Шейн володар чорного поясу) і Джиу-джитсу. Бойові мистецтва допомогли йому дізнатися своє тіло і досконало оволодіти технікою руху. Справжнім переворотом в його житті стало відкриття йоги (у віці 21 року) - заняття хатха-йогою допомогли осягнути суть внутрішньої енергії. Ідея об'єднати накопичені знання в області бойових мистецтв і йоги виникла не відразу. Більше 10 років Шейн пропрацював в тісному контакті з зірками Голлівуду. Він би охоронцем Чарлі Шина і Шона Пенна, а також особистим фітнес-тренером і вчителем хатха-йоги для Кортні Кокс, Дженніфер Еністон і Мег Райан. Крім того, він допомагав в постановці хореографії і трюків для Джекі Чана і Кріса Такера в обох частинах фільму "Час Пік".

Будокон був заснований в 2000 році, сьогодні він має тисячі послідовників в Америці, Великобританії та Японії і поступово пробирається в континентальну Європу, в тому числі і до Росії. На відміну від звичайного фітнесу, послідовник будокона не прагне до якоїсь певної мети (скинути пару кілограмів, підвищити м'язовий тонус і т.п.), а пізнає мистецтво життя через рух. Як говорить "батько" будокона, "Наші рухи відображають наше мислення. Наше мислення відображає наш спосіб життя. Наш спосіб життя відображає світ, який ми самі створюємо. Отже, те, як ми рухаємося, впливає і завжди впливатиме на наш спосіб життя" . Наша суть складається з чотирьох "тіл": емоційного, фізичного, інтелектуального і духовного, і тільки звертаючись до всіх аспектів, можна створити здорове тіло і дух.

Заняття будоконом складаються з двох частин - фізичної частини і медитації дзен. Фізичні вправи будуються на комбінації стародавніх і сучасних видів йоги і бойових мистецтв. Всі техніки будокона направлені на дослідження руху тіла в різних його аспектах. На заняттях приділяється рівна увага швидкості, силі, рівновазі, легкості і плавності рухів. Вправи діляться на дві серії: йогичеськую і Будо, які плавно переходять одна в іншу і залежать один від одного. У йогичеськой частини сильно помітно вплив йоги Аштанга і Айенгара, які фокусують увагу на контролі, спокої, силі і точності руху. Серія Будо виконується стоячи, індивідуально або в групі, і поєднує в собі елементи Карате, Джиу-джитсу та Тейквондо. Ця частина направлена ​​на розвиток швидкості, сили, спритності, плавності і концентрації. Закінчується заняття сидячій медитацією дзен.

Вбудоконе не можна зробити щось правильно або неправильно. Учитель тільки спрямовує і показує технічні аспекти вправ. Учень сам вирішує, що для нього краще. Як говорить сам Камерон Шейн: "Довіряйте собі! Ви знаєте своє тіло краще, ніж будь-хто інший. Не шукайте відповідей навколо - досить заглянути в себе". Іншими словами: не намагайтеся перевершити кого-небудь іншого, а тільки себе. У будокона є своя філософія, яка включає в себе елементи дзен-буддизму і китайського даосизму (концепція Інь і Янь). Крім того, будокон рекомендує перехід на вегетаріанське харчування, основу якого складають овочі з обмеженим вживанням зернових і фруктів. Радиться також замінити звичайний цукор натуральними підсолоджувачами: мед і кленовий сироп.

Незважаючи на те щобудокон / з'явився в Голлівуді, його творець стверджує, що звичайним людям набагато легше їм займатися, оскільки у реальних людей ясніша картина навколишнього світу, а знаменитостям важче позбавитися від свого его. Серед вірних "учнів" Камерона Шейна - Дженніфер Еністон, Рене Руссо, Давид Аркетт, Амбер Валетта і багато інших знаменитостей. Насилу віриться, що "зірки" Голлівуду відмовилися від своїх амбіцій, але поліпшення у фізичному плані в наявності і, як свідчить більшість з них, вони ніколи не відчували себе так добре. Ось така новинка насувається на вітчизняні фітнес-центри. Той, хто хоче познайомитися з будоконом раніше за інших, може замовити DVD-курс через інтернет-магазини, можливо і вам вдасться знайти шлях свого духовного воїна.

Теги: голливуд, захоплення